Anonim
seria jak w AK-47.... seria to np 8/10/12
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
to są powtórzenia 
przyjmijmy że robisz wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie po 10 powtórzeń
czyli 10 ruchów - odpoczynek - i nastepna 'seria'
przyjmijmy że robisz wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie po 10 powtórzeń
czyli 10 ruchów - odpoczynek - i nastepna 'seria'
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
251
Okej, dużo mi pomogliście dziękuję.
Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 21:52:29
Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 21:52:29
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Remik7to są powtórzenia
przyjmijmy że robisz wyciskanie na płaskiej ławce 4 serie po 10 powtórzeń
czyli 10 ruchów - odpoczynek - i nastepna 'seria'
No tak... chodziło mi o to że seria = 8/10/12
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
251
To ja jeszcze się tu o coś zapytam bo nie chce nowego tematu zakładać o taką pierdołę. Powiedźcie mi czy przy ćwiczeniu mięśni brzucha - brzuszki, to mamy składać się i podciągać jakby "jak ślimak" do naszych stóp. Czy może robić to bardziej na sztywno? To znaczy, prostując plecy i robić większy zamach do naszych stóp?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
