Roketfjul

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2011 (17:40)

Data rejestracji 17.12.2011 (22:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Niemożliwości związane z oddechem przy "brzuszkach" cześć. wiele razy czytałem o tym jak prawidłowo powinno się oddychać podczas ćwiczeń. podobno jeśli oddychamy tak jak należy to mniej się męczymy i nasza wydolność wzrasta. natomiast ja mam problem straszny z oddychaniem w trakcie brzuszków.	3	2011-12-29 03:32
Administracja i Moderatorzy	Gdzie podział się mój temat? założyłem temat w odpowiednim dziale. pojawiło się kilka wpisów, ale nie mogę ich przeczytać bo temat już nie istnieje. w zakładce moje tematy jednak widzę ten temat. widnieje przy nim znak "(*)" - może to coś znaczy?	4	2011-12-30 23:19
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	21	2011-12-27 00:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drganie mięśni po treningu drganie mięśni po treningu cześć. czy zdarza się wam mieć po treningu "pulsujące mięśnie"? ja np. kończę trening a potem dostaję tak jakby drgawek na mięśniach. czy to może być znakiem np. przemęczenia? ps w innym dziale (junior) nie mogę	6	2011-12-23 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybuchający shaker cześć. czy wiecie coś na temat wybuchowych szejkerów? mi ciągle one wybuchają. trzymam, dociskam za zamknięcie i na darmo. wybucha nawet nie z otworu u góry ale z jego wcześniejszej części. podgrzewam sobie mleko i z takim mieszam. czy to może być	7	2011-12-22 00:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika ćwiczenia brzuszków. Jak? powiedźcie mi czy przy ćwiczeniu mięśni brzucha - brzuszki, to mamy składać się i podciągać jakby "jak ślimak" do naszych stóp. czy może robić to bardziej na sztywno? to znaczy, prostując plecy i robić większy zamach do naszych stóp?	16	2011-12-20 21:21
Po siłowni, o siłowni	Obracające się ciężary w hantlach siemano. kupiłem taką oto hantle: http://global.images10.fotosik.pl/161/9f79c14f9fadcd9c.jpg niestety jednak cieżarki mi się kręcą. podnoszę, a one się obracają, i jeden i drugi. zacisku są maksymalnie dociągnięte, ale mimo to	9	2011-12-19 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słówko na temat serii i dawkowania witam. zaczynam od nowego roku ćwiczenia kulturystyczne. będe ćwiczył na rzeźbę. chciałbym zatem uzyskać od was kilka rad. trochę już poczytałem. póki co zaopatrzyłem się w rzeczy takie jak: z suplementów: - posiadam	15	2011-12-18 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Gdzie podział się mój temat?	2011-12-31 00:10
Galeria Zdjęć	Drobne różnice po 8 dniach ćwiczeń	2011-12-30 03:53
Galeria Zdjęć	Drobne różnice po 8 dniach ćwiczeń	2011-12-30 02:26
Trening dla początkujących	Niemożliwości związane z oddechem przy "brzuszkach"	2011-12-29 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	(ZBYT?) Intensywny trening	2011-12-29 03:34
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	2011-12-28 18:07
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	2011-12-28 17:23
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	2011-12-28 03:24
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	2011-12-28 03:23
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	2011-12-27 17:47
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	2011-12-27 16:24
Pytania do obsługi sklepu	Skąd SDF ma mój numer telefonu?	2011-12-27 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybuchający shaker	2011-12-22 01:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika ćwiczenia brzuszków. Jak?	2011-12-21 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika ćwiczenia brzuszków. Jak?	2011-12-20 23:37
Po siłowni, o siłowni	Obracające się ciężary w hantlach	2011-12-19 22:21
Po siłowni, o siłowni	Obracające się ciężary w hantlach	2011-12-19 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słówko na temat serii i dawkowania	2011-12-18 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słówko na temat serii i dawkowania	2011-12-18 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słówko na temat serii i dawkowania	2011-12-18 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słówko na temat serii i dawkowania	2011-12-18 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słówko na temat serii i dawkowania	2011-12-18 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słówko na temat serii i dawkowania	2011-12-18 19:54
Szybkie pytania bez logowania	Ważne pytania nowego ćwiczącego, który ma sprzęt	2011-12-17 22:33