Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
realyanek fakt, popełniłem gafe tutaj, ale też w sumie w zależności od sposobu przyrządzania, trochę tłuszczu się wytopi. myślę, że skoro zawiera sporą ilość tłuszczu to może zamieni się kolejność, karkówka przed treningiem a po treningu kurak ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
730
Rozumiem. Mogę po treningu zjeść coś innego niż kurczaki karkówki i inne potrawy gotowane? Nie może to byc jakis prosty posiłek taki jak: 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g ??
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4571
Po treningu potrzebne jest białko, które się szybko wchłonie, w serku wiejskim masz kazeine a to jest białko, które się długo trawi, dlatego tego typu rzeczy jak serek wiejski czy twarożek zjada się przed snem