croNese

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4571

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko Czarnota

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie taki tam zwykły chłopak ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazówek żywieniowych

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2014 (00:09)

Data rejestracji 10.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa! witam! zakładam dziennik z tego powodu, że pozwoli zdobyć mi większą motywacje (choć i tak mam jej niemało =p). moim celem jest masa. dane o mnie: wiek: 17 lat wzrost: 181cm~ waga: 70kg jak na razie mój staż treningowy wynosi jeden miesiąc,	92	2011-08-04 22:48
Trening dla początkujących	Stagnacja mam takie pytanie, męczy mnie zastój w wyciskaniu na płaskiej, obwody klatki rosną, przy wyciskaniu głową w dół progres jest szybki, no po prostu ładny. czy to znaczy, że muszę zamienić wl poziomo na jakieś inne ćwiczenie, czy może siła wskoczy jak	1	2011-12-05 17:35
Trening w domu	Progresja HST witam! mam pytanie co do hst, obecnie robie cykl 15 powtórzeń, ale przeglądając internet spotkałem się z taką informacją, że np na 3 treningu cyklu 10tek muszę osiągnąć obciążenie z 6 treningu 15tek. wychodzi na to, że muszę dublować ciężary,	8	2011-11-17 14:53
Zdrowie i Uroda	Kontuzja w krzyżu? mam taki problem, w środę robiłem mc, przegiąłem z ciężarem przez co źle wykonałem technicznie ćwiczenie, w czwartek miałem spięte mięśnie dolnej partii pleców, w piątek już mniej, myślałem, że to typowe zakwasy. potem robiąc przysiady ze sztangą,	19	2011-08-14 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-07-04 11:05
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2012-01-12 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-20 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-18 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-18 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-18 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-18 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-18 20:09
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-12-18 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-17 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-17 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-17 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-17 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa dieta do oceny.	2011-12-17 20:24
Szybkie pytania bez logowania	Spadek siły	2011-12-05 17:28
Trening w domu	Progresja HST	2011-11-17 20:57
Trening w domu	Progresja HST	2011-11-17 19:11
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-11-17 01:29
Galeria Zdjęć	16lat do oceny.	2011-11-09 20:36
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-11-05 20:35
Trening dla początkujących	novobuild / masa	2011-11-01 13:09
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-31 17:31
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-26 19:33
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-21 11:19
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-17 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masa masa masa jeszcze raz masaaaa	2011-10-12 23:21
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-10 19:09
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-05 20:47
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-05 17:51
Trening dla początkujących	croNese / masa, masa i masa!	2011-10-03 22:43