Dietka do oceny

Może być ten kurczak ale lepszy jest ser biały ponieważ bardzo długo się trawi, w sam raz przed snem.
W szkole moze byc serek wiejski plus kanapki lub np. tuńczyk i kanapki.

Odż. białkową na śniadanie i po treningu, chyba że kupisz kazein, to przed snem.

Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-12-18 16:17:18

Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2011-12-18 16:19:26

Tunczyk w kanapkach ? Jak nie to jak te kanapki maja byc? Chleb pelnoziarnisty +?

EDit: czy ten ser bialy ma byc sam ? czy z jakimis dodatkami?



Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 16:22:17

Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 16:23:13

To już zależy od ciebie, co ci smakuje. Tuńczyka możesz wszamać np. kanapkami (jakaś wedlinka, ogórek czy pomidor) no i jesz go przecież z puszki, więc jak niby z kanapek?
Ser biały osobiście polewam jogurtem naturalnym i dodaje cynamon. Można np. zamiast cynamonu dać rzodkiewkę przyprawić solą pieprzem. Przepisów w sieci masz pełno (np. na tym forum).

PS. Chleb pełnoziarnisty, a makaron tylko durum.

a czy jak zjem twarozek ( szczypiorek, rzodkiewka, tam smietana ) przed snem bd dobrze ? , a jest taka mozliwosc zamiast chleba pelno ziarnistego , walnac sobie buleczki w srodku z tunczykeim ? Czy to przesada? kiedys to bardzo lubilem szczegolnie + maslo. Ale to kiedys, jak widac ;))

Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 16:31:50

Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 16:34:44

Możesz, przecież napisałem. Ważne aby przed snem był ser biały, to jest główny składnik co do niego dasz to już zalezy od ciebie. Co do tuńczyka, może być bułka, chodź lepszy byłby chleb pełnoziarnisty, ale przecież nie jesteś zawodowcem, więc jakieś lekkie odstępy od diety nie zaszkodzą.

Nie zaszkoda... czyli zaszkoda, mam rozumiec ze lepiej pelnoziarnisty jednak niz buleczka. Ale to co dodac do tego czystego twarogu? (nigdy tego nie jadlem) a jak j**ne sobie typowy twarozek z lidla ze szypiorkiem z pilosa bd dobrze na noc? + odzywka bialkowa oczywiscie

EDIT: Prawda ze maslo odpada calkowicie w np chlebie pelnoziarnistym lub
( buleczka)
z tunczykiem


Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 16:53:59

Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 16:59:56

Zmieniony przez - Kzik w dniu 2011-12-18 17:09:58

Masło nie zaszkodzi, bez przesady. Raczej unikaj sosów, słodkiego, żarcia na mieście, piwa. Napisałem ci, że odżywka na sniadanie i po treningu. Kolacja, nie wiem co to za twarożek z lidla. Idz do sklepu i poproś chudy twaróg, przepisów w sieci co można z nim jeść masz pełno, tyle. Na kolacje moze być również jajecznica, makrela czy łosoś.

na kolację do twarogu pomysły masz w dziale kuchnia jest ich sporo skorzystaj, tunczyka wywal.

tunczyka mam mam wywalic ze sniadania ?

wywal z całej diety