Kiedy odblok po enanie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6388

Czyli kolejny cyklon:

1-6 meta
1-12 test enan
1-11 deka

hcg w srodku i na koniec
3 listki cloma

Diete przygotuje profesjonalna i pytanie czy ja to dam rade ogarnac jak nie potrafie gotowac?

bedzie git?

...

Adramel

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320

hru

Budulcem dla miesni sa bialka a dokladnie aminokwasy.

Wyglada to tak:
Jesz kure. Organizm wydobywa z bialka kurzego aminokwasy - endo i egzogenne. Takie ktore jest w stanie sam tworzyc i takie ktore musi otrzymac z zewnatrz.
Pozniej tworzy z tych aminokwasow bialko do budowania miesni.

Z weglowodanow nie zrobi bialka. Niestety.

Moge to ujac tak.
Zapychasz niepotrzebnie zoladek weglami ktore cie w nocy nie zbuduja.

Niestety ale trochę błądzisz. Owszem, białka są budulcem. Ale budulec potrzebuje energii do wykorzystania. Szacuje się że białko może dostarczyć max 15%-20% energii by być użyte jak budulec do mieśni. Jeżeli białko dostarcza więcej energii nadwyżka zostanie "zmarnowana" przez organizm na procesy trawienia. Z węglowodanów nie zrobi sie białka, ale z białko zrobi się glukoze. I tak sie dzieje gdy dostarczamy za mało energii z innych źródeł. Przykładowo dla zawodnika o wadze 80g który zżerałbym 3g białka na 1kg masy (240g 960kcal)wymagane jest 5-6 razy tyle kalorii z węgli i tłuszczy. Jeżeli dostarczy 80g tłuszczy (720kcal)to reszta, jakieś 5000kcal musi byc z węgli. Czyli potrzebuje ~1200g węgli. Wyobrażasz sobie tyle zjeśc w ciągu dnia? Absurd.

Całkowita nieprawdą jest też twoje ostatnie zdanie. Węgle, niezależnie od pory zostaną wykorzystane na cele budulcowe. W zależności od budowy i bilansu kalorycznego zostaną użyte do trawienia białka lub do budowy fatu. Innej drogi nie ma.

...

hru

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 303 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10661

Dasz rade trzymac diete nie umiejac gotowac ale zdecydowanie wiecej cie to wyniesie niz 700-900 zl miesiecznie (nie pamietam ile napisales) bo teoretycznie 2 posilki najmniej kazdego dnia jesz na miescie. Tyle ze nie wiem czy kebab czy mc donalds sie zaliczaja :)

Widze ze nie przekonalem cie na epithine.

Jesli juz musisz wbic sie na enan deke to chociaz olej ta mete.
Mety sie uzywa w takich cyklach jako kickstartera.
Znaczy to mniej wiecej tyle, ze zanim deca i enan zaczna dzialac uzywasz na samym poczatku srodka ktory dziala od razu "kickstart".
A ty w tym momencie jestes na enanie. To ze ostatni wbiles 10 dni temu nie znaczy ze juz nie dziala. Dziala i stezenie testosteronu w organizmie nadal jest znacznie wyzsze niz normalnie. Gorzej bedzie za tydzien, dwa albo trzy.

...

Adramel

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320

1-12 deca
1-14 enan
Ja bym tak pojechał. Deca utrzymuje sie około miesiąca w organizmie, enen jakieś 2 tygodnie. Wiec lepiej brać enan conajmniej 2-3 tygodnie dłużej niż dece.
Jak pisze hru meta niepotrzebna. Epi (lub wino) jest dobrym pomysłem. Najlepiej dorzucić to na 10(11)-16.

Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-13 21:37:14

...

hru

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 303 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10661

Probowalem edytowac i niestety nie wyszlo.

Pisze wiec znowu ale tym razem krotko bo mi sie nie chce.

Jesli chodzi o jedzenie na noc.
Wyobrazmy sobie sytuacje.

Jem caly dzien jak swinia i tak od wielu tygodni. Dzisiaj znowu na kolacje o 18 zjadlem tunczyka, dorsza, kurczaka, indyka, slonia i zebre. Dorzucilem do tego tone ciemnego ryzu i wywrotke tranu.

Teraz pytanie. Ile taki zawodnik bedzie w stanie zjesc o 20? Ja niewiele, a ty>

Jesli ty tez niewiele to proponuje o 20 nie pchac w siebie "smieci". Czyli zamiast jajecznicy z 2 jajek i 10 kromek, zjedz z 10 jajek i 2 kromek jesli juz musisz jesc chleb.

Na noc weglowodany nie sa potrzebne. Organizm nie jest aktywny. Organizm spi. SIedzisz przed komputerem na forum i klikasz w klawiature. Mega wysilek dla miesni :)

A o kulturyscie co zzera 80 gram tluszczu nic nie pisalem :)
Pisalem o 3 gramach bialka i 6 gramach wegli, Tluszcze przemilczalem.

...

d4rqu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6388

dzięki Adramel

Także już pora chyba zamawiać saa, bo za 2 tyg start

Mam pytanie jeszcze odnośnie enana aptecznego i ulicznego, sprzedawca twierdzi ze dzialaja tak samo jednak apteczny nie boli? rozumiem ze to chodzi o bol przy wklociu czy bol na kolejne dni?

...

hru

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 303 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10661

Dobrze wykonany strzal z enana jest bezbolesny.
Jesli boli to albo nie jest enan
albo ktos zle zrobil strzala.
hmm
albo oba.

Chodzi o bol na kolejne dni.
Bol przy wbiciu mozna zniwelowac przez wolne wstrzykiwanie srodka. Jesli bijesz 2 ml czy tam wiecej to po wbiciu polowy robisz przerwe na kilka - kilkanascie sekund.

Zmieniony przez - hru w dniu 2011-12-13 21:53:54

...

d4rqu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6388

Mam jeszcze pytanie odnośnie tescia.

Na stronie http://pct.befit4free.net/index.php widzę jak wychodzą stężenia testosteronu na kolejne dni.

Jaki powinien być prawidłowy poziom testosteronu u faceta? Tylko proszę o podanie w MG. pzd

Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2011-12-13 22:00:39

...

Lukas7272

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1568 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15161

Ty lepiej jak juz tak bardzo chcesz walic to zmien ester tescia,25 tyg na enanie to napewno za dlugo,zmien na cypionat albo propa jak lubisz strzala co 2 dni:)Ale tak jak mowilem lepiej zrob teraz odblok,masz w temacie mnostwo dobrych rad a jednak wybierasz te zle,no ale to twoja decyzja. A co do wegli na noc,to jak najbardziej bo zeby strawic bialko organizm musi wziac z czegos kalorie. Nie trzeba sie zapychac, ja ostatni posilek jem przed polnoca i zazwyczaj jest 5 jajek i z 70-80g owsianki na wodzie. Mozesz tez zamiast owsianki zjesc np brazowy ryz i jakies mieso do tego. Dorzuc tez troche oliwy,oleju lnianego albo omega 3 w kaps. Ja jak na noc zjem samo bialko bez wegli to rano jestem nie wyspany bo organizm sie meczy. I w ogole to co ty nie umiesz gotowac? Nie umiesz wrzucic do wrzatku pare woreczkow ryzu albo usmazyc fileta? Co w tym trudnego to ja niewiem. Co do diety to nie zapominaj o warzywach bo zakwasisz organizm. Mam nadzieje ze jakos ci pomoglem i podejmiesz dobra decyzj

Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...

...