Czy w tym wieku mogę zacząć siłownie?

a poza tym co napisał peepeek to i tak na razie może nie być skutków złego ćwiczenia tylko po czasie

andy14

ja jakoś też ćwiczę a mam 14 lat, dięte pomalutku ostalam i nic mi nie jest ;0

zobaczymy, już niejeden tutaj popisy robił, szkoda tylko, iż technika to było D-N-O.
Osobiście uważam, że lepiej jechać domatorem + basen/inne formy aktywności i przyzwyczajać organizm do takich rzeczy.

Andy14 możesz odczuć to za parę lat...

Dzięki za pomoc,tak jak mówiliście, trening domatora , jeszcze trenuje boks więc na moje lata wystarczy .

wiesz co i jak z treningiem domatora?

no już zapoznałem sie z paroma artykułami na ten temat,

Zapoznaj się
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander)
1. Przysiady!!!
2. Pompki klasyczne
3. Podciąganie na drążku (podchwyt, nachwyt)
4. Rozciąganie ekspandera za plecami
5. Rozciąganie ekspandera przed sobą
6. Rozciąganie ekspandera nad sobą
7. Pompki w podporze tyłem
8. Wspięcia na palce
9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce'

masz tu przykładowego domatora ode mnie
nie zapomnij o dobrym odżywianiu
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

są jakieś tematy jeszcze o których powinienem coś wiedzieć,jak tak to dajcie linki

masz jeszcze ten https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
a tak to poczytaj tek które masz wyżej

czytam czytam, wszystko na bieżąco ;)