90packer
Napewno spróbuję tego ćwiczenia 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11800
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Jedno z najlepszych ćwiczeń na poślad. Polecam wersje z ławką. A na początek glute bridge, żeby wyczuć poślada
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
Macie może już jakieś wyniki MP w TS RAW ?
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
W_ojtek23
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4985
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93227
Powiedz jaka kat, Cie interesuje, może będę pamiętał.
Seniorzy open
1 Wierzbicki
2 Wszoła
3 Grabowski
Seniorzy open
1 Wierzbicki
2 Wszoła
3 Grabowski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
J20 do 93 i do 83 
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4985
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93227
W 93 ja bylem pierwszy z wynikiem 570, a w 83 pierwsze 590
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11800
Wiadomo jeszcze, że Wierzbicki pociągnął 342,5 a Grabowski wstał 330.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
no i wyniki Jarota (257,5/165/305)
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11800
Tak. Widać, że dużo stracił w tych podejściach, bo 257,5 wstał bardzo lekko, a w ciągu, gdyby trzecie obniżył z 320 na 317,5 też pewnie dałby radę.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50468
Autopsy
93kg J20
1.570
2.517.5
3.515 (MeinexD)
4.512.5kg chyba
5.510kg
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-12-13 13:00:51
93kg J20
1.570
2.517.5
3.515 (MeinexD)
4.512.5kg chyba
5.510kg
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-12-13 13:00:51
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Poprzedni temat
trening
Następny temat
plan TS początkujący. Sene;>
