Plan treningu pod moje wymagania

Ten podział przy SW nie zda egzaminu.

a co jezeli zrezygnowalbym z SW. zalezy mi jak najbardziej na rzezbie.

Może inaczej, wysiłek jakim jest SW to dobre wyjście przy redukcji ale wtedy opierasz trening siłowy wyłączenie o podstawowe ćwiczenia i dajesz max 3-5 na zestaw, jak przypilnujesz diety i regeneracji to powinno ładnie lecieć.

MAX 3-5?

3-5 ćwiczeń, skupiasz się na najbardziej złożonych ćwiczeniach angazujacych całe ciało do pracy.

aaa. zawsze robilem tak, ze cwiczylem kazdą partie miesni trzema roznymi cwiczeniami. Zmniejszalem ilosc powtorzen, zwiekszalem ciezar. Mozesz podac jakas konkretna propozycje? na dany dzien aby pierwszorzednie rozwijac te miesnie o ktorych napisalem.