Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1256

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

20adii09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 81

A.
Przysiad 4s
wyciskanie 4s
wiosłowanie 3s
wycisk żołnierski 3s
uginanie ramion sztanga 2s

B.
MC 4s
wyciskanie hantli skos 4s
drążek 3s
wycisk hantli/unoszenia bokiem 4s
poręcze 2s
może tak zostać?

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

wycisk hantli/unoszenia bokiem 4s - pewnie daj tu 3 s .

powodzenia , pamiętaj technika nigdy nie może kuleć kosztem ciężaru

...

20adii09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 81

ok dzięki wielkie za pomoc ;) Sog leci

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zaczynam swoją przygodę z FBW :-)

Następny temat

Ćwiczenia w domu

Polecane artykuły

Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)

Trening dla początkujących

Zaczynam swoją przygodę z FBW :-)

Ćwiczenia w domu

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Trening ekscentryczno-izometryczny