20adii09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2024 (21:50)

Data rejestracji 04.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cel Redukcja, proszę o pomoc ;) siemka za jakiś miesiąc chciałbym zacząć trening dzięki któremu zredukuje trochę tłuszczu, myślałem nad treningiem siłowym + aeroby ćwiczę już trochę ponad rok moim celem dotychczas była masa w tym momencie przy wzroście ok.170 ważę 73-74 kg 17 lat	13	2011-12-11 14:25
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc witam, trenuje już nieprzerwanie troszke ponad rok aktualnie jestem na treningu na masę (3dniowy) mam diete ale nie spożywam odżywek aktualnie. problem z tym że nie narzekam na siłę barków tylko raczej na mase, najsłabiej rosną boczne aktony	15	2011-12-06 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)	2011-12-11 16:05
Trening dla początkujących	Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)	2011-12-11 16:01
Trening dla początkujących	Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)	2011-12-11 15:44
Trening dla początkujących	Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)	2011-12-11 15:40
Trening dla początkujących	Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)	2011-12-11 15:33
Trening dla początkujących	Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)	2011-12-11 14:42
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 14:56
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 14:44
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:56
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:51
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:46
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:40
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:35
Trening dla początkujących	słabe efekty w masie barków, prosze o pomoc	2011-12-06 13:35