SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67
A.
Przysiad 4s
wyciskanie 4s
wiosłowanie 3s
wycisk żołnierski 3s
uginanie ramion sztanga 2s

B.
MC 4s
wyciskanie hantli skos 4s
drążek 3s
wycisk hantli/unoszenia bokiem 4s
poręcze 2s
może tak zostać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
wycisk hantli/unoszenia bokiem 4s - pewnie daj tu 3 s .

powodzenia , pamiętaj technika nigdy nie może kuleć kosztem ciężaru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 67
ok dzięki wielkie za pomoc ;) Sog leci
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zaczynam swoją przygodę z FBW :-)

Następny temat

Plan push/pull

NutLove