Dieta -do poprawy na więcej kalori

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1285

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ulagus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 804

Witam.
O to mój rozkład co jem dziennie . Proszę o dodanie czegoś lub wywalenie zeby było około 4,5 tys kcl . Tłuszcz zmniejszę bo za dużo mi sie wydaje .
Waga 60 kg moja.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Piaskowy

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16001

Na co Ci 4,5k kcal? Ta szynka będzie pewnie do wymiany na coś innego, kaszka zresztą też.
Ćwiczysz coś? Poczytaj podwieszone tematy o dietach i odżywianiu

...

ulagus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 804

Tak. Ćwicze więc po to te 4,5 tys kcl . Około 1 tys kcl spalam przez trening . A mój cel jest zwiększenie masy bo jeszcze redukcje robie.
Wymiary to 60kg masy 165 cm -16 lat Prosze o poprawe

...

Piaskowy

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16001

Nie rozumiem, ćwiczysz ok tylko co, że tyle kalorii spalasz? Jednocześnie redukcja i masa??

...

ulagus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 804

Co ćwiczę boks są to ćwiczenia rózne nie bede tera opisywał każdego ., Redukcje zbytnio nie mam z czego 60kg to raczej nie ma z czego bardziej chodzi mi o wyrzeźbienie brzucha .

...

ulagus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 804

up.Pomorze ktoś?

...

Piaskowy

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 500 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16001

Nie, aktualnie Łódzkie ;)
Poczytaj podwieszone tematy odnośnie diety, masowania, redukowania itd. Inaczej nikt Ci tu nie pomoRże

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!