photek / burning phat for better looks

I po goleniach kurna! AUĆ!

Photek- a nie lepiej zamiast adidasa kupić skórzane buty do ciężarów za 1/3 ceny?

nie będą mi pasować do torebki takie buty się kupuje raz w życiu, a te (adidas power perfect) mogę mieć za 380 zł, nówki w sklepie kosztują 400 stówki.

jak jestem na gymie muszę trzymać fason bo inaczej nie mogę dźwigać

btw





Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-05 23:39:48

Z tego co pamiętam, to były trochę droższe.
Bo ja wiem, czy raz w życiu tylko się takie buty kupuje?

A wiesz, że to jest jakaś myśl, żeby robić box squaty do modlitewnika?

no super opcja :) nie raz przecierpiałem katusze bo jakiś knur robił uginanie na biceps przy stojakach na przysiady.

to dlatego, że na mojej siłowni nikt nie robi nóg i nawet chyba nie wiedzą co to jest stojak na przysiady ))

06.12.2007 - Góra


1. Pompki na poręczach:

MC x 10
10kg x 8
20kg x 6
20kg x 6
20kg x 6

2. Wiosłowanie hantelką jednorącz:

15kg x 12
25kg x 10
30kg x 8
37kg z 6
37kg z 6

3. Wyciskanie żołnierskie:

35kg x 10
45kg x 10
52kg x 10
52kg x 9
52kg x 9

4. Wyciskanie sztangi wąsko:

40kg x 12
55kg x 12
65kg x 12
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 9

5. Podciąganie się podchwytem:

7
7
9
9
8

6. Uginanie sztangi łamanej stojąc nachwytem:

10kg x 12
17kg x 10
20kg x 10
27kg x 7
27kg x 7
27kg x 7


:)

Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 21:22:13

EE no, widzę ładnie tutaj trzaskasz.
Jakie przerwy pomiędzy seriami? :)

siema, bede zagladal :D

a siema, dzięki :)

Venc1Lq- staram się 30-45 sekund. bo zawsze mam dosyć mało czasu, pracuję zdalnie, że tak powiem, żeby zarobić na studia etc. niedługo mi chyba łokieć tenisisty wskoczy od tego pisania na kompie :)


Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 21:42:15