problem z suplementacją kreatyną

Witam, mam pewne pytania w związku z suplementacją kreatyny mono w formie proszku.

Chciałbym brać:

DT: 5g na czczo + 200 ml soku winogronowego
5g po treningu + glukoza + WPC + tauryna
DN: 5g na czczo + 200 ml soku winogronowego.

tylko nie wiem, czy w dni treningowe można tak to połączyć, tym bardziej, że po treningu robię jeszcze 30min. aeroby.

Jakieś sugestie? :)

moze byc tak jak rozpisałeś - mozna laczyc

dokladnie tak, jak napisales

To wielkie dzięki za tak szybką odpowiedź :)
Sog'i poleciały, a temat do zamknięcia

Zmieniony przez - netboy5 w dniu 2011-12-04 08:28:47

ten sok winogronowy jest zbędny, tak samo tauryna ale jak chcesz

no właśnie czytałem, że podobno dobrze z sokiem winogronowym pić :) (pewnie chodzi o to, by łączyć kreatyne z cukrami prostymi)

a co to tauryny to mam ją od razu połączoną z WPC, więc nie mam jak rozdzielić :)