Jaką kreatynę ...

Witam
Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę.

Mam do was pytanie jaka kreatyna jest lepsza jabłczan czy monohydrat, jeśli jabłczan to jaką kreatynę polecacie, słyszałem ze jest dobra TREC CM3, a jak monohydrat to tez słyszałem ze dobra jest na początek vitalmax 250 mesh??
A może radzicie wziac schock therapy z UNIVERSAL - z tego co czytałem jest za mocny dla początkującyh

Co radzicie wziąć na pierwszy raz ??
Z góry dzięki :]

cześć

na pierwszy cykl odpowiedni będzie monohydrat kreatyny

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder_500_g_ _Dextroze_500_g-opis2106.html

Shock jest produktem przedtreningowym i na nim solo nie robi się cyklu



pozdrawiam

Dzięki, a czy nie lepsza jest ta kreatyna mono vitalmaxa?? czekam na inne propozycje :] i dzięki krzpuma :)

Każdy monohydrat działa tak samo,w tym przypadku kierujemy
się wyłącznie ceną

j/w

byc może w budowaniu masy,mono to mono,niestety trenując siłowo dostrzegłem kolosalne róznice miedzy monohydratami poszczególnych firm, więc nikt mi nie powie że nie ma róznicy.Są monohydraty które działają nawet przy dawce 3 gram ,są takie które nie działaja nawet przy dawce 20 gram ,a są takie których nie da się jeść bo boli pecherz

Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-11-28 20:43:34

no a co powiecie o vitalmaxie ?? jadł ktoś to ?? grg30 a jaką polecasz kreatynę na siłę ?

i jeszcze jedno, co powiecie mi na temar BCAA dobra pompa jest po tym ?? jak bym kupił te BCAA + creatyna activlaba, jaki był by efekt ?? lepszy niz na samej krecie ?

Bcaa nie jest produktem po którym możesz spodziewać się pompy mięśniowej,
od tego są suplementy przedtreningowe zawierające w składzie np.argininę i cytrulinę.

Art dla Ciebie do poczytania

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html


pozdrawiam

Pompa po bcaa? Najpierw zobacz, co to jest, nie pisz glupot