Mrozu88 / Rozsądnie walczymy z fatem :)

No to jest problem bo wiadomo taka zimna pierś nie zawsze wchodzi
Ja też piekę, jest to o wiele lepsze niż gotowanie (moja opinia).
Ja jednak staram się piec ok. 1kg na raz i to mi starcza średnio na 2 dni. Nie więcej a nawet mniej.

To znaczy jak robie sałatkę do pracy to i tak jem zimną :)

A w domu to albo piekarnik albo mikrofala.

Dwie fotki :

Sobotnia jajecznica ze szczypiorkiem Powiew wiosny w te smutne jesienne dni


I dzisiaj do obiadu sałatka grecka Trochę fety zjadłem reszta poszła dla kobiety

Dalej nie dostałem odpowiedzi, czy te 5g cukru do owsianki coś zmieni, jakieś opinie?

Poza tym do oliwy do sałatki zacząłem dodawać trochę sosy winiary do sałatek (takiego z proszku)

pytam się , bo nie chce mi się za każdym razem stać przy garnkach , żeby ugotować 200 gram piersi

to jeszcze zapytam o przyprawy , czym posypujesz piersi , jakaś specjalna mieszanka ziół ?

co do cukru , to najlepiej wyeliminować z diety , ewentualnie jak już musisz to słodzik , albo cukier brązowy.

Nie wiem czy 5 g cukru zmieni smak owsianki- nie lepiej wkroić jakiś owoc, dodać orzechy, zrobić mix 50%musli-50%płatków owsianych itp. ?

IMO- od 5 g sacharozy gorszy jest wyrzut kortyzolu, który towarzyszy wpychaniu w siebie czegoś, co chce się wyrzygać.


Za dużo zdjęć jedzenia, za mało treningu ;)

owca

pytam się , bo nie chce mi się za każdym razem stać przy garnkach , żeby ugotować 200 gram piersi

to jeszcze zapytam o przyprawy , czym posypujesz piersi , jakaś specjalna mieszanka ziół ?

co do cukru , to najlepiej wyeliminować z diety , ewentualnie jak już musisz to słodzik , albo cukier brązowy.

Przyprawy różnie. Czasami sama sól, pieprz i bazylia, czasami przyprawa jakaś do kurczaka, a czasami przyprawa gyros

Pandarek

Nie wiem czy 5 g cukru zmieni smak owsianki- nie lepiej wkroić jakiś owoc, dodać orzechy, zrobić mix 50%musli-50%płatków owsianych itp. ?

IMO- od 5 g sacharozy gorszy jest wyrzut kortyzolu, który towarzyszy wpychaniu w siebie czegoś, co chce się wyrzygać.


Za dużo zdjęć jedzenia, za mało treningu ;)

No właśnie przez te 5g zmienia się smak diametralnie moim zdaniem i robi się na prawdę smaczne

No cóż, każdy ma inne priorytety, dla mnie już sama zmiana diety i trzymanie michy w 100% to duży sukces, który póki co przynosi efekty

Pora się przypomnieć

Dwa minione dni pod znakiem zmęczenia, to przez pogode pewnie

Micha trzymana jak należy, bieganie w poniedziałek również

Teraz byle przetrwać do piątku

ja sobie zwiększylem biegi, tj. Wt-Czw-Sob. 35 minut + dodatkowo po kazdym treningu pon/sr/pia 15minut ;P

Zobaczę jak będzie leciała waga przy obecnych biegach + diecie :) Ale dzięki za radę :)

powiem ci, że to wciąga :P teraz te 35min biegu zbytnio nawet nie meczy, ale brak czasu na wiecej niestety :P

zobaczysz chęci przyjdą z czasem

kolejna motywacja,: waga w dół: ostra zajafka

pozdr.