pixelowaty
Witam, ćwiczę już ok. 1 rok, ale cały czas były to ćwiczenia w domowych warunkach, czasami tylko na siłowni, ogólno-rozwojówka. Teraz postanowiłem się wziąć za siebie i mam zamiar chodzić na siłownie, sprawa jest taka, że mam możliwość 3x w tyg. po 1.5-2h, a więc powinno być ok. No ale chciałbym w końcu porobić dokładniej partie m.in. biceps, triceps, klatka, barki, plecy, brzuch. I moje pytanie brzmi, które z tych ćwiczeń można łączyć w jeden dzień, chodzi mi o to, że w jeden dzień chcę się skupić na 1-2 partii, w drugi dzień coś innego i na 3 dzień inne partie. Dieta i inne cuda są, chodzi tylko o te 'łączenie partii'. Pozdrawiam !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
605
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1596
A NOGI wzieles pod uwage?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
605
@up no tak, tak, nogi też.
Zmieniony przez - pixelowaty w dniu 2011-11-28 19:12:14
Zmieniony przez - pixelowaty w dniu 2011-11-28 19:12:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1241
1dzień Klata,triceps,brzuch
2dzień Plecy,biceps,(proponuje przedramiona),brzuch
3dzień Nogi,barki,brzuch
2dzień Plecy,biceps,(proponuje przedramiona),brzuch
3dzień Nogi,barki,brzuch
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
