SPLIT

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101

Czy ktoś napisze mi dobry plan SPLIT na siłę?? będę bardzo wdzięczny
Mam do dyspozycji:
-ławeczkę regulowaną na skos dodatni
-hantelki 2x
-gryf 180cm
-obciążenia 79kg

Rózowy3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rozowy3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101

albo chociaz pomoze ktos???

Rózowy3

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem

Następny temat

Czym zastąpić 3 ćwiczenia?

Polecane artykuły

SPLIT

Trening dla początkujących

Problem

Czym zastąpić 3 ćwiczenia?

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami