Interwał czy wolny bieg- co lepsze?

Hej :) założyłam tu konto, by otrzymać odpowiedź na pytanie w temacie;)
Chciałabym schudnąć 5kg. Mam 166cm i 55kg (zaznaczam, że spora ilość tkanki tłuszczowej na wypadek pytań 'z czego chce schudnąć' hehe)
Co do biegania to jakieś doświadczenie mam, biegam sobie od czasu do czasu i kondycje mam dobrą. Przeważnie godzinę lub półtorej h, wolnym tempem.
I mam wątpliwości, bo naczytałam się o tym bieganiu i jedni zaznaczają, że w celu schudnięcia trzeba biegać bardzo wooolno, a ja chciałabym wprowadzić też trochę interwałów. Bo nudzi mnie trochę wolny bieg.. Ale rzeczywiście, jak z truchtu przeszłam na wolniejszy, ale dłuższy bieg to chudłam szybciej.. ;)
Planuje biegać rano (na czczo), bo biegałam wieczorami, i zdrowo, rozsądnie się odżywiać- bez żadnych diet cud.
To jak, wolny bieg, czy może szybszy, z interwałami?? Pozdrawiam:)

166 cm, 55 kg i twierdzisz, że jest w tej wadze dużo tkanki tłuszczowej? chyba w cyckach. chcesz ważyć 50 kg przy takim wzroście? rozumiem, że z wagą o kilogram większą nie przyjmą Cię na casting to tap madl? jeśli nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki, powinnaś spróbować poćwiczyć na siłowni, bo wydaje mi się, że żadna redukcja w Twoim przypadku nie ma sensu. co do biegania, to moim zdaniem na spalanie tłuszczu wpływają długie, wolne wybiegania, a nie interwały. tyle że podczas biegania, szczególnie na czczo, spalają się także mięśnie. jeśli serio Twoja sylwetka Cię nie satysfakcjonuje, wrzuć fotki, wypełnij ankietę i moderatorki się Tobą zajmą. ale przygotuj się na to, że w Twojej sytuacji bieganie może być hobby, a nie sposobem na osiągnięcie fajnej sylwetki. chyba, że planujesz dalszą redukcję, np. do 35 kg.
edit: tzn ja nie wiem, żadnym ekspertem nie jestem, ale po prostu ciężko mi sobie wyobrazić, że naprawdę masz 5kg sadła. fotki i jazda.

Zmieniony przez - grubachybaryba w dniu 2011-11-26 22:53:47

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html