Po pierwsze, zwiększ masę!

Witam!

Chciałbym zacząć już ćwiczyć, ale przeglądając forum przeczytałem dużo przydatnych informacji i porad odnośnie początków.

Natrafiłem na temat w którym było jasno napisane, iż aby zacząć ćwiczyć i żeby mięśnie rosły muszą mieć z "czego", i po przeczytaniu tego narodziło mi się pytanie:
"Czyli co ja muszę trochę przytyć i dopiero później zacząć ćwiczyć?"

Prosił bym o to abyście mi to wytłumaczyli i pomogli w tym od czego mam zacząć aby zacząć ćwiczyć ;)

bzdura, tluszczu nie zamienisz w miesnie.
Mase miesniowa buduje sie reguralnie cwiczac i trzymajac diete.

Wpierdzielasz stejki i mięsień rośnie;d a tak poważnie to musisz trzymać się diety i regularnie trenowac,czyli robić to co Ci napisal Przemasso =]

Patrz na daty, w zdechłych tematach się nie pisze