Wakus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2010 (21:28)

Data rejestracji 26.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Po pierwsze, zwiększ masę! witam! chciałbym zacząć już ćwiczyć, ale przeglądając forum przeczytałem dużo przydatnych informacji i porad odnośnie początków. natrafiłem na temat w którym było jasno napisane, iż aby zacząć ćwiczyć i żeby mięśnie rosły muszą mieć z "czego",	3	2010-08-28 21:54
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na Biceps witam, mam do was takie pytanie, czy ćwiczenia, które podałem niżej działają na biceps w sposób pozytywny? tzn. czy dzięki nim i jeszcze paru innym można osiągnąć jakieś widoczne efekty w przeciągu np. 2/3 miesięcy? pompki z nogami na	10	2010-08-29 23:46
Trening w domu	Mój plan ćwiczeń - Do sprawdzenia! witam! ułożyłem sobie plan ćwiczeń na jakiś miesiąc/dwa w warunkach domowych, chciał bym aby ktoś doświadczony pomógł mi go dopracować ewentualnie przebudować, moim celem (oczywiście wiem, że to będzie trwało 1/2 lata) jest aby wyrzeźbić	2	2010-08-27 15:30
Trening w domu	Ćwiczenia na biceps/klate witam! postanowiłem wreszcie się za siebie zabrać, i mam wiążące się z tym pewne pytania co do mojego aktualnego planu ćwiczeń. podobno pompki są dobre na większość górnej części ciała (brzuch, klata i tp. a odwrotne pompki na co są dobre, bo	3	2010-08-26 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na Biceps	2010-08-30 00:26
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na Biceps	2010-08-29 23:59
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na Biceps	2010-08-29 23:52
Trening w domu	Plan Treningowy i rady	2010-08-29 23:09
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2010-08-29 01:38
Trening w domu	Plan treningowy do oceny.	2010-08-28 20:43
Trening w domu	Ćwiczenia na biceps/klate	2010-08-26 21:21