FBW jak długo ?

Wyjaśnij dlaczego :P

Rób 2 zestawy, zaatakujesz mięśnie z różnych kątów i plan nie będzie monotonny

Oks , dzięki za pomoc ;) Czy do tego zestawiku witamin dokupić coś?

nie musisz skoro dieta jest, odzywiaj sie zdrowo i nie zapominaj o warzywach i owocach

Taki of. czy HMB+ Glutamina dobrze na mase działają ?

Najlepiej na masę działa dieta. Suple i odżywki to dodatki warto poczytać ten art. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jeśli nie chce Ci się czytać całości wystarczy mit dziewiąty.


Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-24 16:51:50

Wyczytałem ,że z tego wszystkiego tylko KREATYNA na masę działa (?) O_O

Trochę masz złe rozumowanie. Bo jeśli kcal będą na minus to kreatyna Ci masy nie da

Ale na razie żadne suple nie są Ci potrzebne - wystarczy dieta.

Nie nie ja tylko powiedziałem co wyczytałem :P Wiem ,że jak dieta będzie nieodpowiednia to suple nic nie dadzą :) Jakieś białko czy coś w celu uzupełnienia diety mam kupić ? Bo jadę dziś do sklepu z suplementami... Chodzi mi żebym w szkole mógł wypić coś bo nie bardzo mam jak jedzenie zabierać .

jak brakuje bialka to bialko
ale pytasz jakbys nie wiedzial czego brakuje ?
masz diete, jej zarys to powinieneś wiedziec