plan cwiczen fbw do oceny

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

Zależy na jaki plan, mozesz sobie zrobić FBW dwa zestawy A,B, trening push pull, kombinacji jest dużo, jak będzie dobrze szło to go ciągnij i le sie da.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

ja narazie stosuje sie do tego co Ty mi napisałeś moge go cwiczyc cały czas czy po dwuch miesiącach zmienić

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

Tak j/w jak efekty są to po co zmieniać coś co dobrze działa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

Nie kturzy twierdzą że gdy robi sie trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśni to tylko organizm przyzwyczaja sie do ćwiczen a mięśnie nie rosną to prawda

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

???

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

E tam głupota jakaś, po to właśnie jest progresja ciężarów, co trening dokładasz sobie np po 1 kg, albo co tydzień.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

a jak sie ma zakwasy to można ćwiczyć czy trzeba czekać aż mięśnie bedą w 100% wypoczęte

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

i co do rdl przy każdym powturzeniu mam odkładać sztange na 1s??

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

Z początku zakwasy będą spore ale to przejdzie trenuj dalej, co do matwego jeśli serie rozgrzewkowe to normalnie sztanga dotyka ziemi i do góry, przy cięższych seriach możesz przytrzymać trochę ale nie zawracaj sobie głowy liczeniem 1 sekundy.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-23 22:17:29

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...