kicia_85
"1600kcal oraz minimum 100g bialka", więc nie wiem w końcu czy ma być max 100 g białka, czy minimum 100 g. Brokuła, ogórka, sałaty nie wliczałam. Kalorii jest 1573,25 - druga kolumna
:) :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1644
...
rallygunia
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4779
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28961
...
Amstaff91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5412
Kicia 100g bialka oznacza, że w rozpisce liczba białka ma być jak najbardziej do setki zbliżona 
czyli nie 90 i nie 110. Czytaj uważnie rady dziewczyn, bo poświęcają swój wolny czas, rób co każą, bo znają się na tym i wiedzą co piszą. Nie kombinuj, też tak wcześniej robiłam i jedyne, co osiągnęłam, to wkurvv moderatorów i wielu innych pomocnych dłoni 
nieliczni przy mnie zostali, więc spinaj poślady, żebyś nie znalazła się w kolejnej setce panienek, które sie wkurzyły, zawinęły ogon i poszłyyy w długą.
czyli nie 90 i nie 110. Czytaj uważnie rady dziewczyn, bo poświęcają swój wolny czas, rób co każą, bo znają się na tym i wiedzą co piszą. Nie kombinuj, też tak wcześniej robiłam i jedyne, co osiągnęłam, to wkurvv moderatorów i wielu innych pomocnych dłoni nieliczni przy mnie zostali, więc spinaj poślady, żebyś nie znalazła się w kolejnej setce panienek, które sie wkurzyły, zawinęły ogon i poszłyyy w długą....
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89719
poszly w gruba 
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4779
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28961
A i jeszcze taka uwagawarzyw jedz jak najwięcej, zielonych to z 750 g dziennie by było ładnie...
I uwaga kosmetyczna na koniecpodawaj nam założenia swojej diety nad rozpiską żarcia, łatwiej jest wtedy sprawdzać czy idziesz zgodnie z planem
Amstaff wyrabiasz się
Wrong
sog
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-23 21:08:41
warzyw jedz jak najwięcej, zielonych to z 750 g dziennie by było ładnie...
I uwaga kosmetyczna na koniec
podawaj nam założenia swojej diety nad rozpiską żarcia, łatwiej jest wtedy sprawdzać czy idziesz zgodnie z planem
Amstaff wyrabiasz się
Wrong
sog
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-23 21:08:41
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5412
wrong za jakiś czas pojawią się pewnie dzienniki z reaktywacją ale się nie odzywam, bom jeszcze nowa
gunia podliczenia unplugged mnie obudziły
znudziło mnie smutne bajdurzenie, teraz będę grzmieć nad każdą kolejną leniwą kwoczką!
Także kicia_85 nie marnuj czasu na pierdoły, mnóstwo informacji można wyczytać z dzienników
za jakiś czas pojawią się pewnie dzienniki z reaktywacją ale się nie odzywam, bom jeszcze nowa
gunia podliczenia unplugged mnie obudziły
znudziło mnie smutne bajdurzenie, teraz będę grzmieć nad każdą kolejną leniwą kwoczką!
Także kicia_85 nie marnuj czasu na pierdoły, mnóstwo informacji można wyczytać z dzienników
...
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Amstaff91 - mądrze gadzasz, ale żeś się ogarnęła!
Kicia - zad w troki i WALCZ!
Kicia - zad w troki i WALCZ!
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89719
Rally
Poniewaz jestem stara i wiele widzialam ---> jedno wiem. Laski stad wychodza, nawet odchudzone, ida kombinowac po swojemu i wracaja upasione
Poniewaz jestem stara i wiele widzialam ---> jedno wiem. Laski stad wychodza, nawet odchudzone, ida kombinowac po swojemu i wracaja upasione
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1644
Czyli z warzyw kcal mam nie wliczać i białka itd? Poprawiam to, co już stworzyłam. Niebawem załącze nową wersję
:) :)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4779
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28961
Warzyw zielonych nie uwzględniasz w rozpisce, liczysz tylko resztę warzyw, tak żeby 30 g nie przekroczyły
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[ART] Pochwała Przysiadu
Następny temat
redukcja i ujędrnienie po ciążach
