Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Ładnie idzie. Głowa do góry.:) Na uczelni pewnie wszystko się ustabilizuje tylko na to trzeba czasu.:)
...
Napisał(a)
Uczelnia to najmniejszy problem, wystarczyło by raz porządnie siąść i wszystko było by git. Gorzej jak jesteś zależny od innych ludzi którzy mają zero poczucia obowiązku. Ciebie gonią terminy a oni mają to gdzieś. Rozumiem gdyby to byli ludzie po naście lat, ale to są ludzie po +20. Nerwica mnie bierze ilekroć o tym pomyśle.
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Problem polega na tym że takich typów jest pełno, więc najlepszym rozwiązaniem jest mieć tak samo wyje**ne jak oni;] a co to za pismo o którym wcześniej wspomniałeś?
...
Napisał(a)
Tu jest mały szkopuł, w papierach koła tkwię jako drugi naczelny wiec moim obowiązkiem jest ogarniać to wszystko a w razie wypadku samemu zrobić materiały. Zresztą władzom uczelni obiecałem cuda wianki i trzeba się z tego wywiązać.
Pismo to zwykły kwartalnik akademicki, raz na 3 mce podsumowanie ważnych wydarzeń z życia uczelni, kilka felietonów światopoglądowych, jakaś proza wiersze
Pismo to zwykły kwartalnik akademicki, raz na 3 mce podsumowanie ważnych wydarzeń z życia uczelni, kilka felietonów światopoglądowych, jakaś proza wiersze
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
no to nieźle, podziwiać że Ci się chce;) a jaka uczelnia z ciekwaości?
...
Napisał(a)
Wtorek 15.11.2011 LC/OFF
DIETA I SUPLEMENTACJA
13:00 500g serka wiejskiego, 70g grahamki
14:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej
17:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych
Suplementacja
4g GoldOmega 3, 1 kaps Garlicin
zapas omegi do końca roku
Cały dzień na uczelni, praca w redakcji potem ćwiczenia. Jestem wypompowany. Skocze zaraz po zakupy i relax
_______________________
PWSZ mało popularna ale daje olbrzymie możliwości rozwoju- oczywiście jeżeli ktoś chce je dostrzec
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-11-15 19:20:52
DIETA I SUPLEMENTACJA
13:00 500g serka wiejskiego, 70g grahamki
14:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej
17:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych
Suplementacja
4g GoldOmega 3, 1 kaps Garlicin
zapas omegi do końca roku
Cały dzień na uczelni, praca w redakcji potem ćwiczenia. Jestem wypompowany. Skocze zaraz po zakupy i relax
_______________________
Freesgerno to nieźle, podziwiać że Ci się chce;) a jaka uczelnia z ciekwaości?
PWSZ mało popularna ale daje olbrzymie możliwości rozwoju- oczywiście jeżeli ktoś chce je dostrzec
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-11-15 19:20:52
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Ouł. Jest omega jest i siła.:)
Rekaxuj się i nowych sił na nowe dni. :)
Rekaxuj się i nowych sił na nowe dni. :)
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
maxwell1Ouł. Jest omega jest i siła.:)
Rekaxuj się i nowych sił na nowe dni. :)
Konkretna regeneracja przypada na dni od soboty, wiec następny trening na pełnych obrotach. mam nadzieje ze progress bedzie bo juz bedą 5tki czyli końcówka cyklu
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Każda uczelnia daje, jeśli chce się brać Pytam bo myślałem że może w stolicy podkarpacia coś działasz
Zmieniony przez - Freesger w dniu 2011-11-16 00:25:14
Zmieniony przez - Freesger w dniu 2011-11-16 00:25:14
...
Napisał(a)
Środa 16.11.2011 HC/Siłownia
DIETA I SUPLEMENTACJA
13:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem
Trening (10g SFD Pure BCAA)
15:30 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka
17:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 50g oliwy, 4 jaja
4g Gold Omega 3*
*Zapas Garlicinu uległ wyczerpaniu, w całym miescie go nie ma wiec przerywam suplementacja nim niestety. Odporność na plus, mamy połowe listopada a mnie nie dosięgła jeszcze żadna choroba. Czyli spełnił swoją role, jedyny minus to to że miał być bezwonny a kapsułki pachną jednak tym czosnkiem
TRENING
B10)
Wyciskanie Sztangi płasko 3s x 65kg
Unoszenie ramion do boku w opadzie 2s x 10kg
Prostowanie ramion na wyciągu 2s x 8szt
Wiosłowanie sztangą 2s x 65kg
Unoszenie z opadu 2s x 10kg
Squat 2s x 65kg
Uginanie nóg w leżeniu 2s x 25kg
Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x 17kg
Brzuch
35’ szybkiego marszu pod górkę
60’ marszu
Dzień na wariackich papierach, papierkowa robota na uczelni, potem z poślizgiem na trening. Ale plan wykonany. Jutrzejszy dzień mnie męczy, problem straszny mam z dietą, ale prawdopodobnie wywalę węgle, obetnę troszkę białka, i wezmę próbkę Leucyny. Dlaczego? relacja już jutro
________________________
nie, na Podkarpaciu mnie jeszcze nie było
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-11-16 18:52:29
DIETA I SUPLEMENTACJA
13:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem
Trening (10g SFD Pure BCAA)
15:30 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka
17:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 50g oliwy, 4 jaja
4g Gold Omega 3*
*Zapas Garlicinu uległ wyczerpaniu, w całym miescie go nie ma wiec przerywam suplementacja nim niestety. Odporność na plus, mamy połowe listopada a mnie nie dosięgła jeszcze żadna choroba. Czyli spełnił swoją role, jedyny minus to to że miał być bezwonny a kapsułki pachną jednak tym czosnkiem
TRENING
B10)
Wyciskanie Sztangi płasko 3s x 65kg
Unoszenie ramion do boku w opadzie 2s x 10kg
Prostowanie ramion na wyciągu 2s x 8szt
Wiosłowanie sztangą 2s x 65kg
Unoszenie z opadu 2s x 10kg
Squat 2s x 65kg
Uginanie nóg w leżeniu 2s x 25kg
Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x 17kg
Brzuch
35’ szybkiego marszu pod górkę
60’ marszu
Dzień na wariackich papierach, papierkowa robota na uczelni, potem z poślizgiem na trening. Ale plan wykonany. Jutrzejszy dzień mnie męczy, problem straszny mam z dietą, ale prawdopodobnie wywalę węgle, obetnę troszkę białka, i wezmę próbkę Leucyny. Dlaczego? relacja już jutro
________________________
FreesgerKażda uczelnia daje, jeśli chce się brać Pytam bo myślałem że może w stolicy Podkarpacia coś działasz
nie, na Podkarpaciu mnie jeszcze nie było
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-11-16 18:52:29
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
Poprzedni temat
FBW cel MASA
Następny temat
Ocena i poprawki planu ćwiczeń - Białko na początek.
Polecane artykuły