Suplementy odzywki witaminy ktore pomoga mi wrocic do formy...

Prosze o maly zestawik ktory przyda sie w mojej sytuacji. Jestem po dlugiej przygodzie z amfetamina ktora zniszczyla mnie fizycznie i psychicznie ale podnoslem sie i mam zamiar wrocic do formy. Myslalem napewno o witaminach i cos co doda mi troche energi regeneracji Wy napewno bedziecie wiedzieli co bedzie niezbedne i co sie przyda.

Prozdrowotnie:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html 
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html 
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Zinek_ _C-Vitamin_caps-opis299.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html


przede wszystkim musisz ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym by cialo odzywic

zapomnialem dodac ze kiedys cwiczylem regularnie.

tak jak wspomnialem, obecnie odzywiaj sie dobrze i zdrowo, oraz jedz wiecej niz potrzebujesz, podaj mi wiek , wzrost i wage to napisze ci ogolnie ile kalorii powienienes jesc.

dodatkowo omega 3, daj 6 kapsow dziennie
przed snem zma
i witaminy do sniadania

wiek:20
Wzrost:172
Waga:65
Dzięki

Jak dopiero co przestałeś brać to wystarczy, że będziesz jadł normalnie i spał tyle co normalny człowiek a i tak szybko wrócisz do tego co miałeś wcześniej. Później ustaw sobie dodatni bilans kaloryczny bo nie ma co od razu tak szokować organizmu. Z odżywkami ja bym się wstrzymał na razie. Witaminy tak jak tomq Ci napisał.

Zmieniony przez - Ivo14 w dniu 2011-11-16 14:08:54

Szybko powróci, ale się roztyje nie koniecznie w mięśnie, wiem jak to jest z takimi typami. Znajomy napierdzielał równy rok, później z 80kg bardzo szybko wskoczył na 110. Rozstępy dosłownie wszędzie.