no x plode co do tego dobrac?!

masz też fajny temat podwieszony "Gotowe zestawy ze znanych suplementow sklepu SFD " -poczytaj sobie,sorki za spam

BSN N.O. Xplode i monohydrat kreatyny. (myślałem nad vitalmaxem)
Co sądzicie o Universalu?
A co do brania (60 minut- minimum 60 przed spożyciem Xplode zjadłbym posiłek), po 30 minutach trening? Czy jaki inny odstęp czasowy, bezpośrednio po trenigu kreatyna, a po 30-45 minutach (tyle wystarczy?) posiołek (kura/ryba, ryż/makaron pełnoziarnisty (już kupiony) i coś z warzywem, takie pytanko dawać wówczas oliwę z oliwek czy nie?
Co do dawek to N.O Xplode (30 g w dni treningowe przed trenigiem)
1 W nt nie brać Xplode, choć przy opisie produktu pisze by brać 1 porcję?
Jak to jest w gramach? Mam rozumieć, że jedna porcja to 30g czy mniej?
Co do mono: to 5g rano i 5 po treningu?
A w nt tylko 5g rano czy jeszcze inaczej.
Bardzo prosiłbym o odpowiedzi.

No xplode dałbym godzinę po posiłku,i poco ci brac w dnt.? niema takiej potrzeby

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-14 23:21:24

No xplode dałbym godzinę po posiłku,i poco ci brac w dnt.? niema takiej potrzeby
Dlatego, że tak pisało na sklepie przy opisie produktu? No ale ok, godzinę po posiłku i 20 min przed treningiem?
Szkoda, że nie ma odpowiedzi na resztę pytań więc spróbuje to poprawić by było czytelniej:
1. bezpośrednio po trenigu kreatyna, a po 30-45 minutach (tyle wystarczy?) posiołek (kura/ryba, ryż/makaron pełnoziarnisty (już kupiony) i coś z warzywem, takie pytanko dawać wówczas oliwę z oliwek czy nie?
Może tak być?
2. Ile gram mam w jednej porcji N.O. a ile w kreatynie- patrząc pod dawkach jakie mam wziąźć jest to duża rozbierzność? Brał ktoś kiedyś i wie jak to w miarkach wygląda?
3. Co do mono: to 5g rano i 5 po treningu?
A jak w nt?

1. moze byc. a nie dajesz po treningu zadnego szejka bialkowego lub wegli?
2. jedna miara to okolo 1-1.2g kreatyny
3. dnt 5g rano

1. Znaczy się obecnie mam węglowodanowo-białkową (ActivLab), ale już jest jej mniej niż połowa (z pięciu kilo, nie wiem ile dokładnie coś koło 1-1.5)
Może po treningu mogą wejść banany (lubię te owoce i czesto jadłem, może być tak koło 30 minut po a za kolejne obiados?)
2-3. Ok, a jak jest w N.O.- choć pewnie się przekonam jak zamówię i jak przyjdzie, a jak nie to napiszę znowu.
Dzięki wszystkim za pomoc, jak sogi wejdą to dam.

1.git myslalem, ze nic nie bedzie.
moze byc gainerek po teningowo

1. Ok, więc teraz finalnie.
Kupuję N.O. Xplode (1025g) i kreatynę (Vitamax lub Universal- chyba dobry wybór?)
Będzie tak Raczej ciężko będzie zjeść obiad godzinę przed spożyciem N.O Xplode (więc to co zjem w szkole będzie musiało wystarczyć).
N.O. (20 minut przed treningiem 2 porcje (szczerze to nie wiem ile to wyjdzie w gramach)
Po treningu (5g- około, kreatyny), po 30 minutach (póki będzie ActivLab)+ duży banan lub 2 mniejsze. Następnie za 20-30 minut obiad (taki jak pisałem).
W dni nietreningowe- 5g kreatyny rano. Mam rozumieć 30 min przed śniadaniem?
N.O- w dni nie treningowe nie brać?
Czy to wszystko może być tak?

2. Teraz jeszcze jedna kwestia czy gdy zacznę ten cykl zejść na początek z obecnego ciężaru i sukcesywnie dokadać co trening? Aż minę ten obecny?

3. Czy potrzebny byłby BSN Cell Mass? (gdyż w temacie o zestawach by ten produkt), a jak pisałem ten co mam (ActivLab bliżej do końca).

NO w dnt. Nie brac ile razy jeszcze zadasz to samo pytanie ?

1. Po treningu kreatyna i od razu daj activlaba(to białko chyba bo nie doczytałęm) i banana lub dwa i po ok 45 min posiłek, w nietreningowe rezygnujesz z No-xploda, tylko kreatyna i nie musi być na 30 min przed posiłkiem.
2. startujesz z cięzarami jakie masz obecnie
3. cell masa ne musi być samo mono wystarczy.