Carbo a węglowodany proste po treningu - wątpliwości

Czytałem troszkę o tym,że dobrze jest na masie spożywać węglowodany proste po treningu.Wiele osób poleca carbo.Natomiast w tematach jakie carbo brać niektórzy podają że najlepsze jest takie bez glukozy, fruktozy (cukry proste)(np. hi-tec) a takie co mają złożone.Inni natomiast mówią te co tańsze i lepsze w smaku np. biogenix... Więc teraz się trochę pogubiłem...co w końcu jest dobre: węglowodany proste czy jednak złożone po treningu, a innymi słowami jakie carbo?

ja bym carbo olał całkowicie i zjadł normalny posiłek.

sory ze pisze w nie swoim temacie, Koniu151, jak mozna sie do Ciebie zwrocic o porade w sprawie diety??

mail/gg

Dzieki za odpowiedz, poszla wiadomosc na maila ktory jest w przypisie na dole :) pzdr

Jednak dobrze jest bezpośrednio po treningu dostarczyć węglowodanów szybko przyswajalnych,aby zatrzymać katabolizm a posiłek mogę zjeść ok. godz po treningu..więc czekam na dalsze odpowiedzi co z tymi węglowodanami i carbo po treningu...

przy tym jak trenuje przeciętny kowalski, jak i w jaki sposób przeciętny kowalski wygląda, uwierz - nie ma to znaczenia.

Koniu151, moglbys potwierdzic czy dostales wiadomsoc?