Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
292
Witam Jestem Dawid..
Mam 16 lat, od malutkiego bylem puszysty.. nie podobalo mi sie to poniewaz inni sie ze mnie nasmiewali..
Ale postanowilem Skonczyc z tym..
Chcialbym schudnac do ok 70 kg..
Waze 101 kg mam 175 cm wzrostu.
Chodze na silownie robie wszystko co moge ale no jakos nie widze efektow..
Biore spalacz Thermo Stim 2 razy w dni treningowe i 1 w dzien bez treningu..
Pije Bialko przed sniadaniem,treningiem i po treningu..
Mam trening ale to on raczej jest na sile..
Czy moglby mi ktos podac co bym mial robic na silowni tylko na spalenie.. mam diete staram sie do niej stosowac..
Na silownie chodze codziennie.
Prosze was o wyrozumialosc i dziekuje za odpowiedzi..
Pozdrawiam Dawid
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15054
Na siłowni to ty gó***o spalisz. Gdzie jakieś aeroby, interwały lub inne ćwiczenia ukierunkowane na spalanie tłuszczu? Poza tym siłownia codziennie to też nie jest dobry wybór
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
292
mrCROSS
Na silowni.. Jezdze rowerkiem.. Biegam 20min na biezni.. 10minut na takiej platformie wibrujacej.. Codziennie jezdze na rowerze i uprawiam sport Trial.. Aktywnie cwicze na wf'ie..
Staram sie wszystkiego po trochu ale nie wiem co mi najbardziej pomoze :(:(
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
292
Skalar ale chodzi ci jak dlugo juz trenuje czy ile tak mniej wiecej na dzien?
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
292
A co do odzywiania.. mam diete ustalona to raczej do niej sie stosuje.. Nie przepadam za ziemniakami.. jem sama kasze, ryz.. Mieso z kurczaka.. Malo chleba jem.. Owoce, warrzywa.. No raczej do ozywiania wszystko ok mam..
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
292
Aff.. No to dlatego tu pisze.. zebyscie mi pomogli.. a nie krytykowali.. Chcialbym jakis plan co do cwiczen.. chce tylko na spalenie.. A dieta to nie wiem jak masz jakas lepsza to jak bys mogl mi przekazac bylbym bardzo wdzieczny..
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
292
Masz czas? Moge ci napisac jakie mam treningi i moja diete.
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
daFFideq
Krzysztof Piekarz
mrCROSS
Anonim
