Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
292
Okej Dzieki, a co do treningu? co bys powiedzial lub dodal do niego?
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozpocznij od treningu dla początkujących - najlepiej treningu obwodowy. Przy aktywności poprzednio niskiej oraz przy dużej wadze, nie wielkie dawki ruchu zazwyczaj zdają rezultat. Do tego, w zależności od zapału dodać szybki marsz bądź lepiej jazdę na rowerze bądź inną formę treningu tlenowego - może być też pływanie. Jednak za dużą uwagę skupiasz na treningu, za małą na diecie.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
292
Czyli wiecej zajmowac sie jednak jedzeniem, a treningi na drugim planie i nie trenowac duzo? tylko jezdzic, plywac i tego typu rzeczy tak?
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
skalar dlaczego odradzasz wafle ryzowe? moim zdaniem po treningu jak najbardziej mozna wcinac. z tymi owocami to bym tak nie szalal, raz na jakis czas owoc mozna zjesc ale nie w masowych ilosciach. gdzies na forum jest ciekawy art. na temat wplywu fruktozy na odchudzanie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zajmij się jedzeniem bo zapominasz o tym. Odradzam Ci trenowanie byś uniknął przetrenowania oraz zniechęcenia się. Chłopak je wafle tylko dlatego bo mu się wydaje że dzięki nim schudnie - większość bezmyślnych ludzi tak robi, wafle są lekkie i mają mało kalorii więc każdy myśli że jest to zły środek na odchudzanie. Akurat jeżeli ma chłopak czerpać węglowodany z czegoś, to niech to będzie coś bardziej wartościowego niż przetworzona biała papka. Do owoców nie podchodziłbym tak strasznie, nie przeje się nimi na pewno.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
292
Ookej, dzieki skalar bd sie stosowal do tego co pisales..mam nadzieje ze to mi cos pomoze..:D Sog'a przyznalem.. Wielkie dzieki naprawde . teraz musze sie zwijac bo jutro do kosciola musze leciec..
3majcie sie:)
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
owoce wrzucilbym do jednego wora z waflami ludzie odchudzajac sie jedza warzywa i owoce bo tak im nakazala jakas inteligentna pani w art. w pani domu, a tak naprawde nie wiedza po co i jaki to ma wplyw na diete. warzywa owszem w hurtowych ilosciach mozna jesc, co do owocow ze wzgledu na fruktoze bymnie przesadzal
Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-13 00:13:26
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
292
A jeszcz jedno Skalara albo mrCROSS Moge na silowni tylko spalac? tzn. codziennie bym jezdzil 1h na rowerku, 20 minut bieznia,10 minut platforma wibracyjna,orbitrek 15 min..
Moglbym tak codziennie trenowac? dalo by to cos + dieta / czy jeszcze mam jakies inne cwiczenia robic? Aaa.. no i mam w cenie silowni saune..? chodzic na to czy szkodliwe?
"" Najpierw Meta potem Oma,
Nie zaszkodzi strzal Hormona.
Ładuj szybko bezboleśnie,
A poczujesz swoje mięsnie.
Insulina, Efedryna,
Potem Lasix i Masteron,
Nolvadexa tez nie zaluj,
I Clomidem to zespamuj.
Bedziesz duzy, wyje**ny,
A twoj f***ek bedzie mały,
Bedzie mały i zflaczaly,
Ale za to wytrzymaly.
Wszystko bedzie doskonale,
Jesli znajdziesz wnet ruchanie... ""
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pisząc że mrcross wprowadza w błąd mówiłem właśnie o spalaniu. Trening siłowy wprowadza wiele zmian biochemicznych w organizmie w których zachodzi anabolizm i katabolizm. Siłownie stosuj do treningu rozwijającego umięśnienie, aeroby pozostaw jako trening tlenowy. Na saunę możesz chodzić.
daFFideq
Anonim
mrCROSS
ludzie odchudzajac sie jedza warzywa i owoce bo tak im nakazala jakas inteligentna pani w art. w pani domu, a tak naprawde nie wiedza po co i jaki to ma wplyw na diete. warzywa owszem w hurtowych ilosciach mozna jesc, co do owocow ze wzgledu na fruktoze bymnie przesadzal
