Split 4x w tyg. masa

Push/pull to trening oparty o ruchy wyciskania i przyciągania.

Np.

Push:

Przysiad ze sztangą
Wyciskanie poziomo
Wyciskanie stojąc na barki
Pompki na poręczach
+ lydki

Pull

MC
Drazek
Wioslowanie nachwyt sztangą
Uginanie na modlitewniku
+ szrugsy

To taki standardowy plan oparty o podstawowe ćwiczenia, sprawdza się.

I ten plan robić tak, że push w poniedziałek, pull we wtorek itd?
Pozdr.

Ponawiam pytanie z poprzedniego posta.
Pozdrawiam