Mastereek
Witam wszystkich, mam na imię Bartek. Jetem 14-latkiem i dopasowałem sobie dietę, uwzględniając szkołę.
Waga-70kg
Wzrost-170cm
A więc:
1 posiłek- Płatki owsiane z mlekiem 1,5%
2 posiłek (w szkole)- Kanapka z 2 kromek chleba razowego z masłem, pastą jajeczną(z 2jajek), szczypiorkiem, solą i piepszem
2 posiłek(w szkole)-Kanapka z 2 kromek chleba razowego z masłem, serkiem wiejskim chudym, szczypiorkiem, żodkiewką, solą i piepszem
3 posiłek- Kurczak w pięciu smakach (robiona na oleju i oliwkach pierś z kurczaka z białym ryżem, warzywkami mrożonymi, przyprawione ,np weggetą)
4 posiłek- Joghurt z waflami ryżowymi
5 posiłek- Podpowiedzcie !
A więc dodam, że trenuje SW i zależy mi na sile masę mam! Skomentujcie, poprawcie itd. czekam :)
Waga-70kg
Wzrost-170cm
A więc:
1 posiłek- Płatki owsiane z mlekiem 1,5%
2 posiłek (w szkole)- Kanapka z 2 kromek chleba razowego z masłem, pastą jajeczną(z 2jajek), szczypiorkiem, solą i piepszem
2 posiłek(w szkole)-Kanapka z 2 kromek chleba razowego z masłem, serkiem wiejskim chudym, szczypiorkiem, żodkiewką, solą i piepszem
3 posiłek- Kurczak w pięciu smakach (robiona na oleju i oliwkach pierś z kurczaka z białym ryżem, warzywkami mrożonymi, przyprawione ,np weggetą)
4 posiłek- Joghurt z waflami ryżowymi
5 posiłek- Podpowiedzcie !
A więc dodam, że trenuje SW i zależy mi na sile masę mam! Skomentujcie, poprawcie itd. czekam :)
Wierzę w jedną prawdę, swoją prawdę
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
