TLUSZCZE Omega 3,6,9, Omega 3 Niezbedne tluszcze do zycia MASA LUB RZEZBA !!!

WIEC OLEJE Z TEJ FIRMY CZYLI ZE TAK POWIEM MERCEDES W KLASIE pakowany w szklana butelke.

Udo's Oil 3-6-9 Blend
http://www.bodybuilding.com/store/udo/oil.html?MCID=F-GOOG
moze dodatek :
Udo's Flax Oil
http://www.bodybuilding.com/store/udo/flax.html?MCID=F-GOOG

Konkurencje ja oleju nie sprzedaje i zchceia zobacze jakies Polskie oleje co mozna promowac


Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-11-11 00:15:18

Pamietajcie by olej byl tloczony na zimno (tak sie niby mowi ale tak naprawde to nie mozliwe) zawsze jest tam odpowiednia temperatura + by nasiona byly organiczne czy jak to u was sie mowi ekologiczne , wiec jest wiele aspektow do sprawdzenia przed kupnem . Wiec jak macie jakies charakterystyczne z waszej strony dajcie znac

olej lniany ma ~50% ALA - > z rodziny 03
ale juz pisalismy ze robote nie robi ALA tylko jego metabolity (bo ala w organizmie konwertuje dalej) epa i dha

ta konwersja nie jest wydajna
kiedys pisalem ze do 20%
ale nalezaloby sie cieszyc jesli uznamy ze bedzie to 10%

TAK! -> tylko ~10%
btw-nie ma co ukrywac - pewnie maxymalnie
choc duzo bedzie zalezec indywidulanie


troche o konwersji
posluze sie tym co napisal Skalar:

Skalar

Metabolizm kwasów PUFAs (Polyunsaturated fatty acids) n-3, n-6 jest ze sobą zintegrowany. Prekursorem do wytwarzania długołańcuchowych pochodnych kwasów PUFAs jest kwas linolowy (Linoleic acid (LA; 18:2n-6)) oraz kwas Alfa-linolenowy (Alfa-Linolenic acid (ALA; 18:3n-3)). Desaturacja i elongacja wymaga pracy tych samych enzymów wg. schematu poniżej[2]:

dalej

Skalar

Na szczęście, biodostępność ALA wynosi 96%, część zaś tracona jest w procesie beta oksydacji. Ilość ta waha się w granicach 15-33%, średnio wynosi 22% u kobiet i 33% u mężczyzn, prawdopodobnie z powodu różnicy w ilości tkanki mięśniowej. Tak więc również wykorzystanie kwasu ALA do tworzenia dalszych pochodnych PUFAs (kwas eikozapentaenowy (EPA; 20:5n-3) i dokozaheksaenowy (DHA; 22:6n-3)) oraz stężenie ich w organizmie będzie większe u kobiet z powodu różnicy w pracy hormonów (estrogen, testosteron).

dalej

jak napisalem konwersja jest rozna
niektore badania mowia o ilosci 1-2%
inne 3-5%
inne 5-10%
roznie to bywa

duzo zalezy od.....?

.....od wszystkiego praktycznie!

Od tego czy to kobieta czy facet
od tego jakie zrodlo
a konczcac na tym - co jemy - dieta!

Nalezy pamietac ze spozywajac LA (kwas linolowy) z rodziny 06 w wiekszych ilosciach - zmniejszyc sie moze konwersja ALA (kwas Alfa-linolenowy) do epa/dha.

Wiec dobrym wyjsciem - jesli mamy zamiar spozywac ALA (olej lniany!) to zmnijeszyc ilosc 06!
Nie do zera bo musimy spozywac pewnie ilosci 06 - ale np. o 50%.

Moge dac sobie rękę uciąc ze proporcja w diecie polaka (i nie tylko) proporcja 06:03 wynosi minimum 20-30:1

TAK - 20-30:1
w stanach - nie u Majkela ale u zwyklego hAmerykanina

ta ilosc jest jeszcze wieksza
>50:1!

.....bo potrzebne sa te same enzymy do dalszej 'obroki' ALA/LA
wiec im wiecej LA tym mnije zostaje dla ALA

Wiec albo nie spozywamy w tym samym czasie
albo
ograniczamy spozycie LA
albo jedno i drugie!


yol

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-11 00:40:27

majkel

WIEC OLEJE Z TEJ FIRMY CZYLI ZE TAK POWIEM MERCEDES W KLASIE pakowany w szklana butelke.

ba

szklana - choc nie koniecznie szklana - ale szklana lepije sie kojarzy niz plastik
ciemna butelka
chlodna temperatura
lodowka/ciemny pokoj
brak slonca/swiatla
&
szybko spozyc po otwarciu

mile widziane antyoksydanty - wydluza okres przydatnosci (albo inaczej - zmnijeszaja antyoksydanty zepsucie oleju) - dlatego czesto widzimy dodatki witaminy E na przyklad

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-11 00:46:23

A jakby dodać właśnie te papryczki chilli do oleju lnianego - wydłuża to datę przydatności ?

Mówię o skrojonych, parę kg na litr bodajżę

hadesZiom2

A jakby dodać właśnie te papryczki chilli do oleju lnianego - wydłuża to datę przydatności ?

watpie

choc jesli maja jakies witaminy i antyoksydanty - a maja! - to moze i tak
ale nie spotkalem sie aby ktos papryke pakowal do oleju

chyba ze oliwy i dla smaku

mozliwe ale nie prubowalem bo nie ma takiej potrezby , dostana sie bakterie wiec to moze isc w duga strone, szklana butla poniewaz szklo nie konwertuje(wchodzi w reakcje chemiczna) z zadnym plynem , a jak wiecie plastiki np HPLC takie wlasnie ,problemy sie zdazaja wiec mowilem tu o Mercu w klasnie czysli wszytsko dopiete an ostatni guzik :)

Michael

mowilem tu o Mercu w klasnie czyli wszytsko dopiete an ostatni guzik :)

dokladnie

czasami nie warto placic za dodatki
ale
czasami nie ma innej opcji jak zaplacic za np. butelke -> otrzymujemy (wieksza!) pewnosc otrzymania tego co chcemy i w takim stanie w jakim dziala!


.....ed.
a nie jakis tam SZROT!




nie moglem sie powstzrymac


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-11 01:05:43

A co byście zaproponowali z produktów dostępnych w Polsce w rozsądnej cenie ? Do tej pory szamię O-3 od Pudziana (bez reklamy xD)