...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat, trenuje piłke nożna oraz chodze do klasy sportowej (mam 9 lekcji dziennie 7:10-15:05 w tym 2 wf). Runde jesienna grałem bez okresu przygotowawczego (przerwa przez kontuzje) i czuje braki przedewszystkim na kondycji problem jest w tym ze treningi mam 2 razy dziennie (jeden w szkole 2 godziny a drugi w klubie ok 1,5 godziny) weekendy mam wolne czuje sie strasznie przemeczony do tego dochodzi nauka z która jest cienko. Spie dziennie 6-7 godzin budze sie niewypoczety i zamulony. Moze to dlatego ze wszesniej nie mialem doczynienia z tyloma treningami (w gimnazjum). Teraz mam chwile luzu (okres roztrenowania) luźniejsze treningi. Zapewno bede miał chwile wolnego swięta itp wiec wykorzystam to na odpoczynek a potem ostro wezme sie za okres pzygotowawczy.Jakie wspomagacze polecacie zakupic by to zmeczenie czuc troche mniej? Brak jakis witamin, za mało snu, czego mi brakuje?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta = odpowiednie odżywianie
Sen 8-9h - I nic nie pomoże, musisz spać
Równowaga psychiczna
Jak osiągniesz powyższe trzy rzeczy, można pomyśleć nad suplementami.
Rozumiem, że na siłke nie chodzisz?
Sen 8-9h - I nic nie pomoże, musisz spać
Równowaga psychiczna
Jak osiągniesz powyższe trzy rzeczy, można pomyśleć nad suplementami.
Rozumiem, że na siłke nie chodzisz?
...
Napisał(a)
na dobry zen-zma https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html albo https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
witaminy https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
staraj sie jesc wiecej,zwlaszcza weglowodanow,od nich masz energie i popraw sen,na pobudzenie mozesz kupic kofeine ale to tylko doraznie pomoze tak jak suple
witaminy https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
staraj sie jesc wiecej,zwlaszcza weglowodanow,od nich masz energie i popraw sen,na pobudzenie mozesz kupic kofeine ale to tylko doraznie pomoze tak jak suple
...
Napisał(a)
Więc posłuchaj moich rad.
Zajrzyj tutaj
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zaufaj mi
Jak ogarniesz, napisz a wymyślimy coś.
Zajrzyj tutaj
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zaufaj mi
Jak ogarniesz, napisz a wymyślimy coś.
...
Napisał(a)
raz w tygodniu to malo,wina lezy w tym ze za malo spisz i za malo jesz
...
Napisał(a)
A żadne cuda nie widy, zma czy witaminy nie pomogą w lepszym śnie, regeneracji BEZ SNU! Zapamiętaj!
...
Napisał(a)
zma moze i by odczul,mi pomaga bardzo i chwale sobie,ale znowu ja problemow nigdy duzych ze snem nie mialem
...
Napisał(a)
jem dość duzo, mieszkam w internacie nie mam wplywu na jakosc mojego posilku
...
Napisał(a)
połowa tutaj mieszka w akademikach itp - a jednak spora część potrafi zdrowo się odzywiać
przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych - tyle na poczatek wystarczy
przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych - tyle na poczatek wystarczy
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
cnotliwyzma moze i by odczul,mi pomaga bardzo i chwale sobie,ale znowu ja problemow nigdy duzych ze snem nie mialem
Ale wiesz, śpiąc po 6h to wiele się nie zdziała.
Polecane artykuły