Wyniki redukcji 130->84 %-)

Sog, gratulacje.

Tatuaż zrobiłem zaraz po rozpoczęciu redukcji, ból był niesamowity.
A co do siłki - nie mogłem ćwiczyć na siłowni od grudnia.
Skóra nie zwisa, tzn. troche lipo miałem na cyckach ale zeszło, a brzuch... dolna część brzucha jest straszna, ale pracuję nad nią.

Gratulacje! Wiem jak to tyle zredukowac bo sam to przerabiałem.
Skóry niestety się szybko nie pozbędziesz.
Z siłownią by to lepiej wyglądało no ale cóż.
Powodzenia w dalszej drodze.

Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-11-02 21:47:41

Jakiej skóry? nie mam skóry.

Dół brzucha.

No tak :P.
Na siłownie wracam, jak będzie zima. Basen/bieżnia + siłka

Moze opiszesz cala swoja droge do tej wagi?

Gratulacje :D
Rewelacja. Co jadłeś, jakie ćwiczenia, jakie suple? Pochwal się troszkę.

Szczerze podziwiam, gratulacje.

W czerwcu 2010 roku stwierdziłem, że 130kg to zdecydowanie za dużo. Napisałem na inso, oni ułożyli mi plan i pomogli dopasować dietę. Poszedłem na siłkę, kg leciały wolno, ale leciały. Ćwiczyłem FBW do grudnia 2010. Podczas sylwestra miałem wypadek i nie mogłem chodzić na siłkę. Nie brałem supli, jedynie odżywkę białkową.
Z racji tego, że nie mogłem chodzić na siłownie, musiałem zacząć biegać. Od stycznia 2011 do kwietnia biegałem zwykłe aeroby po 20-30 minut. Diete stosowałem, ale nie liczoną - tak na oko jadłem. Kilogramy leciały coraz szybciej. W kwietniu przestały lecieć, ważyłem wtedy 98kg. Koledzy z inso polecili mi interwały. Na początku mi nie wychodziły i robiłem takie słabe. Po 5-8 interwałów. Później zwiększyłem do 10 interwałów(1 interwał = 40s truchtu, 20s sprintu). Dieta nadal była taka na oko.
Aktualnie ważę 84,4kg. Diete stosuję na oko, nadal biegam.