...
Napisał(a)
Tatuaż zrobiłem zaraz po rozpoczęciu redukcji, ból był niesamowity.
A co do siłki - nie mogłem ćwiczyć na siłowni od grudnia.
Skóra nie zwisa, tzn. troche lipo miałem na cyckach ale zeszło, a brzuch... dolna część brzucha jest straszna, ale pracuję nad nią.
A co do siłki - nie mogłem ćwiczyć na siłowni od grudnia.
Skóra nie zwisa, tzn. troche lipo miałem na cyckach ale zeszło, a brzuch... dolna część brzucha jest straszna, ale pracuję nad nią.
...
Napisał(a)
Gratulacje! Wiem jak to tyle zredukowac bo sam to przerabiałem.
Skóry niestety się szybko nie pozbędziesz.
Z siłownią by to lepiej wyglądało no ale cóż.
Powodzenia w dalszej drodze.
Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-11-02 21:47:41
Skóry niestety się szybko nie pozbędziesz.
Z siłownią by to lepiej wyglądało no ale cóż.
Powodzenia w dalszej drodze.
Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-11-02 21:47:41
...
Napisał(a)
No tak :P.
Na siłownie wracam, jak będzie zima. Basen/bieżnia + siłka
Na siłownie wracam, jak będzie zima. Basen/bieżnia + siłka
...
Napisał(a)
Gratulacje :D
Rewelacja. Co jadłeś, jakie ćwiczenia, jakie suple? Pochwal się troszkę.
Rewelacja. Co jadłeś, jakie ćwiczenia, jakie suple? Pochwal się troszkę.
...
Napisał(a)
Szczerze podziwiam, gratulacje.
Koło Szeherezady przechodziłem
Chwilowo mnie nie ma.
...
Napisał(a)
W czerwcu 2010 roku stwierdziłem, że 130kg to zdecydowanie za dużo. Napisałem na inso, oni ułożyli mi plan i pomogli dopasować dietę. Poszedłem na siłkę, kg leciały wolno, ale leciały. Ćwiczyłem FBW do grudnia 2010. Podczas sylwestra miałem wypadek i nie mogłem chodzić na siłkę. Nie brałem supli, jedynie odżywkę białkową.
Z racji tego, że nie mogłem chodzić na siłownie, musiałem zacząć biegać. Od stycznia 2011 do kwietnia biegałem zwykłe aeroby po 20-30 minut. Diete stosowałem, ale nie liczoną - tak na oko jadłem. Kilogramy leciały coraz szybciej. W kwietniu przestały lecieć, ważyłem wtedy 98kg. Koledzy z inso polecili mi interwały. Na początku mi nie wychodziły i robiłem takie słabe. Po 5-8 interwałów. Później zwiększyłem do 10 interwałów(1 interwał = 40s truchtu, 20s sprintu). Dieta nadal była taka na oko.
Aktualnie ważę 84,4kg. Diete stosuję na oko, nadal biegam.
Z racji tego, że nie mogłem chodzić na siłownie, musiałem zacząć biegać. Od stycznia 2011 do kwietnia biegałem zwykłe aeroby po 20-30 minut. Diete stosowałem, ale nie liczoną - tak na oko jadłem. Kilogramy leciały coraz szybciej. W kwietniu przestały lecieć, ważyłem wtedy 98kg. Koledzy z inso polecili mi interwały. Na początku mi nie wychodziły i robiłem takie słabe. Po 5-8 interwałów. Później zwiększyłem do 10 interwałów(1 interwał = 40s truchtu, 20s sprintu). Dieta nadal była taka na oko.
Aktualnie ważę 84,4kg. Diete stosuję na oko, nadal biegam.
Polecane artykuły