Redukcja - mała rada

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61

Witam mam małe pytanie co do doboru odżywek pod redukcje.
Póki co kompletnie sie w tym nie orientuje więc prosze o rade na tyle na ile jest to mozliwe.
Wiek-18 lat
Wzrost-178 cm
Waga-90 kg
Staż na sucho ok 6-7 miesięcy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

dieta jest? jaki rozklad b/w/t?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

NA początek ze spalaczy jedynie Thermo stim jeśli dieta w miarę jest, prozdrowotnie omega 3 witaminki minerały.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Hesli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 61

No tak zapomniałem napisać o diecie.
Dieta może nie jest najlepiej dobrana, ale z tym równiez walcze :)
A więc:
1 posiłek-płatki kukurydziane, sałata oraz owoce.
2 posiłek-chleb razowy oraz owoce
3 posiłek-pierś z kurczaka,ryz oraz warzywa
4 posiłek-piers z kurczaka, warzywa oraz oliwa z oliwek
5 posiłek-ryby(przeważnie losos), warzywa oraz oliwa z oliwek
6 posiłek-płatki kukurydziane, sałatka z warzyw oraz owoce

Z góry oczywiście dziękuje wszystkim za odpowiedz :)

...