________________________________
"...but in the real fight.. you better train every part of your body"
...
Napisał(a)
Sorry,że odświeżam stary temat, ale jest dość oryginalny i prawde mówiąc kusi. I moje pytanie o wasze opinie na jego temat. Czy jest on sensowny dla sredniozaawansowanych, czy ma sens tylko dla profesjonalistów?
...
Napisał(a)
Trening wydaje się ciekawy. W sumie jest on podobny do normalnego splita, po za kilkoma metodami.
Nie rozumiem tylko tego, że założeniem jest brać, jak największe ciężary, a przy tej właściwej serii zaleca się wydłużenia ruchu, co wg. mnie sporo zmniejszy ciężar. Może źle rozumuje. Ja do tej pory skupialem się na wolniejszych ruchach raczej w seriach rozgrzewkowych, a nie seriach właściwych - czasami po za fazą negatywną.
Ciekawym wydaje się metoda wstępnego zmęczenia serii łączonej izolowane + wielostawowe.
Dlaczego też na biceps nie jest stosowana w/w metoda
Ktoś może obiektywnie przedstawić jakieś doświadczenia z tym treningiem?
Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-12 22:51:11
Nie rozumiem tylko tego, że założeniem jest brać, jak największe ciężary, a przy tej właściwej serii zaleca się wydłużenia ruchu, co wg. mnie sporo zmniejszy ciężar. Może źle rozumuje. Ja do tej pory skupialem się na wolniejszych ruchach raczej w seriach rozgrzewkowych, a nie seriach właściwych - czasami po za fazą negatywną.
Ciekawym wydaje się metoda wstępnego zmęczenia serii łączonej izolowane + wielostawowe.
Dlaczego też na biceps nie jest stosowana w/w metoda
Ktoś może obiektywnie przedstawić jakieś doświadczenia z tym treningiem?
Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-12 22:51:11
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
Co do wolnego ruchu, to też są różne dane w różnych źródłach, bo widziałem także pozytyw dynamiczny, zatrzymanie i powolny negatyw.To wydaje mi się bardziej sensowne, zresztą ;)
No co do bicepsa to taka troche niekonsekwencja, może po to żeby odstraszyć sezonowców
Ja bym do tego dodał jeszcze jakieś typowo izolowane, o ile zdecyduje sie na ten plan. bo przećwiczenie klatki i pleców w 30-40 min i to tak,zeby regenerowały sie tydzień to też niezłe morderstwo ;D
No co do bicepsa to taka troche niekonsekwencja, może po to żeby odstraszyć sezonowców
Ja bym do tego dodał jeszcze jakieś typowo izolowane, o ile zdecyduje sie na ten plan. bo przećwiczenie klatki i pleców w 30-40 min i to tak,zeby regenerowały sie tydzień to też niezłe morderstwo ;D
________________________________
"...but in the real fight.. you better train every part of your body"
...
Napisał(a)
up
________________________________
"...but in the real fight.. you better train every part of your body"
...
Napisał(a)
Sory za archeologie.
Ale po co zakladac nowy temat.
Korci mnie ten trening, stosowal go ktos z was?
Pozdrawiam.
Ale po co zakladac nowy temat.
Korci mnie ten trening, stosowal go ktos z was?
Pozdrawiam.
HOOLIGANS FROM ARKA GDYNIA
...
Napisał(a)
juz nic.
nie ma sensu bawic sie w archeologa :)
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-31 21:46:36
nie ma sensu bawic sie w archeologa :)
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-31 21:46:36
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Czemu nie ma sensu?
Upłynelo juz troche czasu i na pewno ktos juz prubowal tej metody.
Ja chce jej sprubowac i pytam sie po prostu czy ktos juz stosowal ten trening.
I jak wrazenia i ogolnie.
Pewnie wiekszosc jesli juz stosowala metode Heavy Duty to wedlug Doriana.
Upłynelo juz troche czasu i na pewno ktos juz prubowal tej metody.
Ja chce jej sprubowac i pytam sie po prostu czy ktos juz stosowal ten trening.
I jak wrazenia i ogolnie.
Pewnie wiekszosc jesli juz stosowala metode Heavy Duty to wedlug Doriana.
HOOLIGANS FROM ARKA GDYNIA
...
Napisał(a)
są jacyś zapaleńcy tej metody, ale jest to słaby trening i nieoptymalny na dłuższy czas dla przeciętnego trenującego. olej to.
Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-31 23:11:37
Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-31 23:11:37
...
Napisał(a)
Jezeli jut to i tak stosował bym go w krótkim mikrocyklu trwającym 4-6 tyg. Chce spróbować czegos nowego.
Zawsze mozna coz w nim zmodyfikowac.
I tak teraz musze teraz troche zmniejszyc objętość treningow.
Przetestuje, dam znac jak to wygląda.
Zawsze mozna coz w nim zmodyfikowac.
I tak teraz musze teraz troche zmniejszyc objętość treningow.
Przetestuje, dam znac jak to wygląda.
HOOLIGANS FROM ARKA GDYNIA
Polecane artykuły