orjon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

991

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Sitko

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2013 (21:59)

Data rejestracji 23.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[art] Fortified Iron’s Hypertrophy Program. wstęp jest to bardzo skuteczny program w celu uzyskania hipetrofii mięśniowej (potocznie wzrostu mięśni) napisany przez pana o nicku fortified iron , który prowadzi swoje własne forum (znowu, forum z dużym naciskiem na progres siłowy,	0	2011-10-24 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini	2013-03-03 22:17
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini	2013-03-03 16:55
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini	2013-03-03 16:21
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-20 17:29
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-19 15:52
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-02-17 21:18
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-02-17 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po treningu na redukcji	2013-02-16 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po treningu na redukcji	2013-02-16 17:59
Trening dla zaawansowanych	Trzeci rok silowni (dlugi sezon masy) Plan do sprawdzenia.	2013-02-16 15:30
Trening dla zaawansowanych	Trening przy redukcji jaki??	2013-02-16 12:28
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-16 12:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny/	2013-02-16 10:45
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-02-15 13:01
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-02-15 11:16
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-02-15 10:47
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-09-17 18:10
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-09-16 15:34
Odżywki i suplementy	Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?	2012-06-08 12:13
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2012-06-07 12:54
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2012-06-04 16:35
Badania naukowe	Leucyna - EAA vs EAA + extra leucyna!	2012-05-03 19:50
Trening dla początkujących	Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	2012-05-03 18:09
Trening dla początkujących	Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	2012-05-03 17:25
Badania naukowe	Leucyna - EAA vs EAA + extra leucyna!	2012-05-03 13:49
Trening dla początkujących	photek / burning phat for better looks	2011-12-12 20:07
Trening dla zaawansowanych	shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka	2011-11-30 12:17
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 15:09
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 12:34
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 12:15