Jedzonko

Witam, co sądzicie o takiej "diecie" ?

1 posiłek - 5 kromek chleba razowego z wędlina i pomidorem + odżywka białkowa
2 posiłek - 200 gram piersi z kurczaka i 100 gram ryzu
3 posiłek - 200 gram piersi z kurczaka i 100 gram ryzu
4 posiłek - 1 litr maślanki i 2 bananany
5 posiłek - puszka tuńczyka

no teraz siedze na necie bo o 18 ide grać w noge akurat hehe ;p no ale może masz racje basen przełoże na inne dni ale w ogóe zrezygnuje. zapomnialem jeszcze dodac ze codziennie mam 8 godzin fizycznej pracy w ktorej ciagle na nogach jestem i przewalam pakunki takie 10 - 20 kg

No własnie. "Diecie".

no właśnie chodzi o takie jedzonko w miare zdrowe a przy okazji żebys cos urosnąc. nie chodzi o zawodowe trenowanie

myśle że litr maślanki za mało....
proszę Cię to jakaś katorga dieta powinna być urozmaicona powinna spełniać zapotrzebowanie na wit min i antyoksydanty... ta tego nie spełnia monotonia totalna

Dobra.

Mniej więcej ogarniasz co i jak. Ale tylko mniej. Najpierw musisz Nam podać swoje dane, swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/t/w. Bez tego ani rusz. Potem ładnie rozpisujesz dietę, wzorując się na podwieszonych tematach i rozpisujesz kaloryczność diety wraz z makroskładnikami (czyt. b/t/w).

daj ze 2 litry maślanki i 4 banany. Urośniesz

To jest dieta redukcyjna, tak?

Jeśli nie to zrób więcej posiłków i dołóż węgli.

Helid - nie udzielaj się jak nie ogarniasz. Ma dołożyć węgli? Nawet nie wiemy ile waży, jaki ma wzrost, trening, zapotrzebowanie ..

Od kilku dni zastanawiam się, co zaproponować do wprowadzenia jakiegoś "zabezpieczenia" przed takimi użytkownikami, i przed takimi tematami, gdzie ktoś wrzuca "coś" co nazywa "dietą", bez obliczeń itp. Ileż razy można jedno i to samo pisać?! S.M.P.A. co myślisz?

Wystarczy że widzę stosunek węgli do białka. Jednak co racja to racja, wróżę w tej chwili.

tu macie moją fotkę:)
https://www.sfd.pl/Co_i_jak-t801639.html#post2 

Waga, wzrost, uprawiane sporty (jak często), wiek?