Gainer

Jestem prawdopodobnie szczęśliwym posiadaczem gainera HI TEC - Super Mass Professional i tutaj od razu moje pytanie. Nie mam do czynienia z suplementami na co dzień i czy dawki zalecane w instrukcji będą tak samo odpowiednie dla początkującego jak i profesjonalisty ? O tym jak całość przygotować już wiem , teraz tylko pytanie o dawkowanie. W zaleceniach piszą o 3 razach dziennie w dni nie treningowe i 4 razy w treningowe. Ma jakieś większe znaczenie żeby brać to przed/po posiłku, czy tak samo jak przykładowo witaminy bądź magnez ?

według braków w diecie !!!
zdr

gainer=jedzenie w proszku
nie sugeruj sie tym co jest napisane na opakowaniu tylko dawkuj wedlug swoich brakow

Pewnie autor zastanawia sie o czym wy w ogole mowicie

wcale bym sie nie zdziwil

Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-10-28 17:57:36

wsyp na patelnie zalej mlekiem i podmazone podawaj dozylnie

Nie zastanawia się , tylko oczekuje na więcej odpowiedzi. Za te pierwsze dwie dziękuję. A za kolejne ... cóż zawsze się trafi przyj** próbujący jakoś się dowartościować.

chlopcze, z takimi dylematami pisz do bravo, albo uzyj guugle, frazy "mam 15 lat jak brac gainer"

takie marudzenie nie robi na mnie/nas wrazenia
ja ci chce pomoc,ile wyciagniesz dobrego z mojej wypowiedzi to juz twoja sprawa

Knife dawno temu to opisał
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html