"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
A nie masz ławeczki przypadkiem?
...
Napisał(a)
TRENING
2 obwody, 15 powtórzeń
1a. wyciskanie sztangielek skos 1 obwód 2,5/ drugi 3,75
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 7,5
2a. pompki
3a. uginanie ramion na piłce po 2,5
3b. francuskie prostowanie ramion leząc po 2,5
4a. uginanie ramion młotkowe po 2,5
4b. prostowanie rak w opadzie tułowia po 2,5
niestety nie mam.
2 obwody, 15 powtórzeń
1a. wyciskanie sztangielek skos 1 obwód 2,5/ drugi 3,75
1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 7,5
2a. pompki
3a. uginanie ramion na piłce po 2,5
3b. francuskie prostowanie ramion leząc po 2,5
4a. uginanie ramion młotkowe po 2,5
4b. prostowanie rak w opadzie tułowia po 2,5
niestety nie mam.
...
Napisał(a)
Ale masz piłkę?
To w artykule z tym treningiem jest pokazane to ćwiczenie.
To w artykule z tym treningiem jest pokazane to ćwiczenie.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
dziewczyno, ja nie mam nic prócz chęci i zapału
rozmawiałam o tym z Izą, tzn o braku piłki, no i ponoć mogę zastępować ją na razie ławeczką, (czytaj: łóżkiem i pufą), poza tym dużo ćwiczeń jest bez piłki.
rozmawiałam o tym z Izą, tzn o braku piłki, no i ponoć mogę zastępować ją na razie ławeczką, (czytaj: łóżkiem i pufą), poza tym dużo ćwiczeń jest bez piłki.
...
Napisał(a)
To jak robisz wyciskanie skos?
Pisałaś ostatnio:
"na razie, będę robiła na ławeczce" to skąd ta ławeczka?
Pisałaś ostatnio:
"na razie, będę robiła na ławeczce" to skąd ta ławeczka?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
A w treningu masz wpisane uginanie ramion na piłce
Bądź tu mądry i pisz wiersze, nie idzie się zorientować co masz, czego nie masz, jak to robisz.
Bądź tu mądry i pisz wiersze, nie idzie się zorientować co masz, czego nie masz, jak to robisz.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
faktycznie piszę głupoty, przepraszam.
wkleiłam to na zasadzie kopiuj-wklej, zmienię tam gdzie trzeba, bo wszystko robię bez piłki.
skos chyba zmienię na zwykłą "ławkę prostą" (której nie mam, posługuje się łóżkiem), bo podkładanie sobie pod plecy poduszki chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem.
wkleiłam to na zasadzie kopiuj-wklej, zmienię tam gdzie trzeba, bo wszystko robię bez piłki.
skos chyba zmienię na zwykłą "ławkę prostą" (której nie mam, posługuje się łóżkiem), bo podkładanie sobie pod plecy poduszki chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem.
...
Napisał(a)
nie możesz sobie podłożyć np. 2 taboretów/krzeseł pod dłuższą deskę?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ania, ale w sumie to ja nie potrzebuje takich eksperymentów. mam dobre łóżko, przedłużam je pufą i na to się kładę, mając głowę na pufie, w ten sposób, że mogę wymachiwać rękoma.
Poprzedni temat
po zgrabną sylwetkę - zmagania matken
Następny temat
REDUKCJA - POMOCY
Polecane artykuły