Ile białka mogę przyswoić w 1 posiłku?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1172

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamiruu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 46 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 470

Cześć,

ostatnio przeglądając Mmuscular Development na siłowni, wyczytałem że organizm jest w stanie przyswoić ok. 30g "na raz". Czyli nie ma sensu jeść w 1 posiłku więcej niż te 30g. Na ile jest to prawdą? Troszkę mi to koliduje z dietą bo jeśli to prawda to musiałbym rozłożyć mój jadłospis na więcej posiłków.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojhtek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 164 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5422

kiedyś czytałem że 40-60gr, osobiście staram się nie przekraczać 40g

MEPHOBIA
"Fear of becoming so awesome one day that human race can't handle it, and everybody dies."

I must live with this everyday

...

Wgw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2496

nie sądzisz że te 30g to zbyt ogólnikowe? Napewno jest rożnica czy się waży 50 czy 150kg, ja jak wojhtek też staram się spożywac max 40g

...

wojhtek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 164 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5422

no tego też zależy chyba jakie białko bo np. takie szybko wchnialne (z odżywek) to jestem w stanie zrozumieć 30g, ale z twarogu to wrzucam 50g na noc

MEPHOBIA
"Fear of becoming so awesome one day that human race can't handle it, and everybody dies."

I must live with this everyday

...

tasak_12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 378

https://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

w muscularze sporo dziwnych opublikacji wrzucają poczytaj choćby o diecie IF

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

nie ma czegos takiego jeden wazy 60 2gi 120 i jak jednoznacznie odp. na to pytanie?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

można mówić o lepszym wykorzystaniu białka przez organizm ale to także zalezy jak jest do tego predysponowany

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

woda podskorna

Następny temat

Redukcja czy masa? bez stażu

Polecane artykuły

Ile białka mogę przyswoić w 1 posiłku?

Odżywianie i Odchudzanie

woda podskorna

Redukcja czy masa? bez stażu

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa