Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84
Witam:)
mam wielka prozbe, mianowicie chce zaczac znowu trening - przerwalem jakies 4-5 miesiecy temu[przedtem ok. 7 miechow, systematycznie]. Prosilbym o plan najlepiej ogolnorozwojowy najlepiej 3 dni - zaczac musze delikatnie:), a potem masa. a oto ja :) 172 cm, 83kg , wiek 17.
wielkie dzieki za kazda pomoc - pozdr.
==============================
--sam w walce nie masz szans--
==============================
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84
wstalem, jutro zaczynam :) pozatym mam jeszce jedno pytanko
uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem - czym moge to zastapic niestety nie dysponuje atlasem :(
dzieki jeszcze raz :]
==============================
--sam w walce nie masz szans--
==============================
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84
:D tak praktyka czyni mistrza.. gracias amigo jeszcze raz, nawet nie wiesz jak mi pomogles :) zobaczymy co z tego mojego powrotu bedzie - do konca wakacji min. 93 na klate :)
==============================
--sam w walce nie masz szans--
==============================