pytanie

Powiedzcie mi co lepiej laczyc klatke z tricepsem i plecy z bicepsem , czy na odworot :)? Slyszalem wiele teori , jedne mowia ze lepiej klatka triceps plecy biceps poniewaz , nie trzeba az takiego wysilku do maksymalnego wykorzystania ramion , a drugie zas ze triceps jest przemęczony juz po samej klatce :)

ODP :)

Nie ma lepiej/gorzej. trening komponujesz biorac pod uwagę poprzedni mikrocykl tak aby unikac powtarzalności.

Nastepnym razem pytanie takie zadaj w stosownym temacie.

Spróbuj tak i tak :D