rozkład partii ok?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 543

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luka5

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 276 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2158

poniedziałek: plecy+biceps
środa: klatka+brzuch
piątek: nogi
sobota: barki+triceps

bedzie ok? imo worzklad dobry, barki i klatka daleko od siebie, jak i plecy i nogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Jak masz taką możliwość to sobie zrób kazdą partie 2x w tygodniu systemem np. push/pull.

Pytanie tylko czy to będzie dla ciebie optymalne na etapie na którym jesteś, nie podałeś info o sobie zadnych.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-26 21:31:32

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat