Czy kreatyne można mieszać z wodą, i co jeść po zażyciu kreatyny?

Mógłbyś podać link do tych nowych badań a raczej jak najlepiej zażywać kreatynę?

Skoro wiesz lepiej to po co zadajesz pytania?. Osobiście kreatynę pije po śniadaniu

zapraszam do lektury tego działu, tam znajdziesz przydatne info nie tylko o kreatynie https://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html . Co do zarzywania kreatyny to w skrocie ci napisze : dzien treningowy 2x5g np rano po posiłku, druga porcja przed treningiem lub po treningu, w dni nietreningowe 1x5g np rano po pierwszym posiłku,zdr

A to że kreatynę najlepiej brać z glukozą też jest głupotą?

jest !!! bo nie ma czasowej synergii wyrzutu insuliny jak spozywamy w tym samym czasie glukoze z kreatyną, poczytaj to sie dowiesz.

solaros ostatnio przytaczal jakies badnie z ktorych wynika,ze jakis tam niewielki wplyw maja wegle co do predkosci wchlaniania kreatyny - ale czy to ma znaczenie dla zwyklego pako ?? nie sadze.. co ma sie wchłonąć to sie wchlonie.. stad tez obojetnie kiedy i jak pzyjmiesz kreatyne ... a tluszcze etc nie zniweluja jej zialania - jak sie kiedys twierdzilo

LFC1993

No to co że stare? Teraz chyba tak samo działa układ pokarmowy, czy nie? :)

kiedys stosowano glukoze jako lekarstwo .. i to z dobrym skutkiem - daaaawno temu

A jest jakiś porządny artykuł na forum jak zażywać kreatynę? Bo w niektórych tematach można wyczytać jedno a w niektórych co innego...

maniak7000

LFC1993

No to co że stare? Teraz chyba tak samo działa układ pokarmowy, czy nie? :)

kiedys stosowano glukoze jako lekarstwo .. i to z dobrym skutkiem - daaaawno temu

Czyli teraz już się nie powinno jej zażywać?

jako lekarstwo ?? - powodzenia