trening masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , masa

Ilość wyświetleń tematu: 665

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sebas7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 810

Witam
Mógłby ktoś podać przykładowy trening FBW na mase ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 77

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, kosz

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, handtle, sztanga,

Dieta: Ogólnie praca nie pozwala mi na dopilnowanie co do jedzienia, ale staram się zdrowo odżywiać: pieczywo razowe, twarogi, makaron, ryż, warzywa, owoce

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

"Mógłby ktoś podać przykładowy trening FBW na mase"

PEWNIE ale

1.ostatnio przerabiany plan
2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie) nie maxy , obc robocze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat