Plecki na masie

zarzooce jak wrooce do domu.. czyli dokladnie za 22 dni...

a nastepne plecy beda po diecie i ostrym treningu na rzezbe.. czyli pod koniec sierpnia

pozdrawiam

Czlonkini Mafii Strong Man

przeprasham ... czy tu bija?????
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398  <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

widac lata martwego ciagu- prostowniki grubasne, ale szerokosci nie masz za duzej...co nie zmienia faktu, ze masa godna pozazdroszczenia...

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

ZaajeDobrze wygladasz Jak dla mnie, to masz optymalna masse. Nie jestes spaślak, tylko CHŁOP JAK DĄB i na Twoim miejscu bym sie nie rzezbil Z tego, co pamietam, to jestes/byles trijboista i to widac, bo prostownik masz nieproporcjonalny do najszerszego
Cwicz dalej, a masse utrzymaj na takim poziomie, jak masz teraz, a bedzie dopsz
Lapaaj WiELkIEgO SoG'a

Ogólnie wypas i dziara tez OK!




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Od kilku tygodni zaczynam sie podciągać na drążku i myślę, że złapię trochę szerokości pleców.
A czekam dalej na porady odnośnie przedramion.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

a jak je cwiczysz dotychczas ?



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Raz w tygodniu po treningu bicepsów i to na odwal sie.
Ćwiczenia- przede wszystkim uginania podchwytem ze sztangą i rzadko uginania nadgarstków.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

proste , nie ćwicz na odwal się tylko porządnie , po treningu biców jest ok , ze 3 serie uginań nadgarstków podchwytem i 3 nachwytem po ok 15-25 powt., przerwy między seriami krótkie , ok 30 sekund. ))



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

widać tą mase bardzo ładnie i fajny tattoo

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Brutus.
Spróbuję się przyłożyć, chociaż z moją genetyką to nie wiem czy to cos pomoże.
Salvation.
Dzięki - sog.

Pozdrawiam.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***